元旦準(zhǔn)媽媽出游的注意事項 -資料

　　元旦小長假，很多人選擇出游，有的準(zhǔn)媽媽也喜歡利用這個難得的小長假去陶冶心情，

元旦準(zhǔn)媽媽出游的注意事項

。孕婦元旦出游要注意什么呢?下面是收集的孕婦元旦出游注意事項，希望對大家有所幫助。

　　1、飲食準(zhǔn)備

　　孕媽咪常常會感到饑餓，總是想吃東西。而如果不吃，硬撐著的話對你和胎兒的健康都很不利。因此臨行前一定要在包里放些干果和小點心等健康小零食。

　　最好事先請醫(yī)生開一些維他命和補充礦物質(zhì)的藥物以防在長途旅行中不能正常補充新鮮水果、蔬菜和足夠的蛋白質(zhì)。也可以帶一小袋奶粉，預(yù)備在沒有鮮奶的時候喝。此外別忘了帶些水。

　　2、需要攜帶的20件必備物品

　　寬松的衣褲、舒適的鞋襪、帽子、托腹帶、護墊、產(chǎn)前檢查手冊、保健卡、平時產(chǎn)前檢查醫(yī)院、醫(yī)師的聯(lián)絡(luò)方式、需要每日服用的維他命、對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥、小袋的奶粉、孕媽咪無飛行危險的醫(yī)師信件、或孕媽咪懷孕周數(shù)的證明書、防曬霜、潤膚乳液、紙內(nèi)褲、水健康小零食干凈的毛巾和個人洗漱用品、護照或身份證、錢紙巾、濕紙巾。

　　3、交通工具

　　長途旅行中選擇乘坐汽車是下策，因為旅途顛簸是引起流產(chǎn)的第一位因素。

　　短途旅行中，乘坐汽車時一定要學(xué)會正確使用安全帶。盡量乘坐平穩(wěn)寬大、附洗手間設(shè)施的交通工具，如火車、大型輪船等。如果要乘飛機旅行，要注意航空公司規(guī)定不準(zhǔn)懷孕35至36周以上的孕媽咪上飛機，孕媽咪須有醫(yī)師所開預(yù)產(chǎn)期證明方能過關(guān)。

　　懷孕36周以內(nèi)的孕媽咪可以乘飛機，最好選擇緊靠通道的座位，這樣便于經(jīng)常起立活動下肢，防止浮腫，也便于去洗手間或上下車。旅途中，孕媽咪應(yīng)注意定時做腿部運動，促進血液循環(huán)，同時系好安全帶(環(huán)繞下腹部)，以防顛簸導(dǎo)致胎盤早期剝離。

　　4、住宿條件

　　短途旅游的時候可以選擇回家或者在星級賓館住宿，避免住宿在條件沒有衛(wèi)生保障、附近沒有醫(yī)療機構(gòu)的地方，

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《元旦準(zhǔn)媽媽出游的注意事項》(http://www.stanzs.com)。長途旅行時，無論在國內(nèi)還是國外，都應(yīng)該住在星級賓館，且要留意附近有沒有醫(yī)院。

　　5、預(yù)防疾病的侵襲

　　孕媽咪的感冒發(fā)熱、腹瀉脫水是引起流產(chǎn)的主要原因。因此，外出長途旅行一定要根據(jù)氣候變化情況，及時增減衣服，防止著涼感冒。

　　旅途中應(yīng)講究飲食衛(wèi)生，飯前便后洗手，不吃生冷不潔的食物，不喝生水，尤其不要控制不住自己的欲望而亂吃車站、碼頭上那些小商販的食物。

　　6、遇到緊急情況如何求助

　　孕媽咪發(fā)生腹痛、陰道出血等情況時，一定要及時終止旅游，立即就醫(yī)。如果是與懷孕有關(guān)的意外，例如流產(chǎn)、早產(chǎn)、妊娠并發(fā)癥等問題，應(yīng)先在當(dāng)?shù)胤�(wěn)定病情后，陪同的家屬可以請婦產(chǎn)科醫(yī)師協(xié)助與當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機構(gòu)聯(lián)系，視病情來決定留在當(dāng)?shù)鼗蜣D(zhuǎn)回本地治療。此外，如果孕媽咪在國外旅游發(fā)生意外，家屬可以請衛(wèi)生機構(gòu)或外交機關(guān)協(xié)助處理。

　　不適合長途旅游的孕婦

　　1、有重覆流產(chǎn)病史。 2、曾經(jīng)早產(chǎn)或提早破水。 3、曾經(jīng)或目前有胎盤異常，例如無前置胎盤、胎盤剝離。 4、這次懷孕有先兆性流產(chǎn)或陰道出血。 5、多胞胎懷孕。 6、胎兒有子宮內(nèi)生長遲緩。 7、有妊娠毒血癥、高血壓或糖尿病等疾病。 8、心臟衰竭或心臟瓣膜疾病。 9、曾經(jīng)有血管栓塞疾病。 10、嚴(yán)重貧血。 11、慢性器官功能異常，需要經(jīng)常就醫(yī)或長期服藥，例如，氣喘病。

　　孕婦旅游的最佳時期

　　懷孕中期約16～28周最適合旅行，此時即使長途旅行也不會有太大問題。因為這時候準(zhǔn)媽媽已適應(yīng)懷孕生理變化，身體狀態(tài)最佳，不適癥狀最少，而且發(fā)生流產(chǎn)或早產(chǎn)的機會最小。此外，初期孕吐害喜癥狀較明顯，準(zhǔn)媽媽也剛要適應(yīng)胎兒，身心需調(diào)整，比較不適合遠(yuǎn)游;懷孕后期也不適合遠(yuǎn)游，因為肚子太大行動不便，因此懷孕中期是最適合出國旅行的階段。旅行前最好先咨詢產(chǎn)科醫(yī)師，以確定是否適合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全帶，要有人陪同，若有任何不適，馬上請當(dāng)?shù)蒯t(yī)師檢查。若有不適合旅游的因素，最好不要勉強成行，以免在旅途中發(fā)生狀況。

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