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體育課教案

時間:2025-12-24 03:29:28 體育教案

關(guān)于體育課教案(精選15篇)

  作為一名無私奉獻的老師,時常要開展教案準備工作,教案有助于順利而有效地開展教學活動。教案要怎么寫呢?下面是小編收集整理的關(guān)于體育課教案,歡迎大家分享。

關(guān)于體育課教案(精選15篇)

  關(guān)于體育課教案 篇1

  活動目標

  1、聽信號向指定方向跑,找到自己的站位。

  2、體驗與同伴游戲的快樂。

  活動準備

  紅、黃、綠色的拼板若干;音樂,錄音機,小鼓,大灰狼頭飾。

  過程與指導

  一、拼板操

  1教師和幼兒共同說說小拼板的用途。

  2師生一起伴隨《小叮當》的音樂做拼板操。

  引導語:“小拼板的本領(lǐng)可大了,它會變魔術(shù),現(xiàn)在它要和我們一起來做拼板操。”

  二、游戲:小拼板變變變

  1.變成方向盤

  引導語“小拼板又要變了!薄靶∑窗遄冏冏,變成方向盤!保ń處熀陀變阂黄疝D(zhuǎn)動拼板模仿開汽車,注意變換方向――向前開、向后開、轉(zhuǎn)個彎等。)

  2.變成碰碰車

  引導語:“小拼板變變變,變成碰碰車,碰碰車開起來嘍!”(教師引導幼兒和同伴、教師碰一碰。碰碰手臂、后背、臀部、膝蓋等。)

  3.自由變化

  引導語:“小拼板變成了碰碰車,還可以變成什么呢?每個小朋友想辦法讓你的小拼板變一變吧?”

 。ㄓ變悍稚L試用各種方法玩小拼板)

  4.集體模仿

  變成小飛碟――向上拋拼板;變

  成小馬――雙腿夾緊拼板跳;變成帽子――頭頂拼板四散走;變成小河――拼板放在地上,雙腳跳過;變成烏龜殼――拼板放在背上,手腳著地爬;變成小雨傘――手舉拼板起踵走…

  三、游戲:小動物找家

  引導語:“小朋友們真了不起,把小拼板變成了那么多有趣的東西,現(xiàn)在小拼板想變成小動物的家,和我們一起玩‘小動物找家’的游戲好嗎?”(教師以肢體語言引導幼兒把拼板放

  地上.變成小動物的家。幼兒模仿小動物跟著“媽媽”出去玩,聽到“大灰狼來了”馬上跑回“家”――找塊拼板站好,并說說自己“家’’的顏色。)

  3.根據(jù)指令找“家”

  引導語:“你們的本領(lǐng)真大,很快地找到了自己的家。我們再來玩一次,我說什么顏色,

  你們就找什么顏色的家!保ㄓ變耗7滦游锼纳⒊鋈ネ,聽到教師說“找×顏色的家”后,迅速找到正確的拼板站好。教師觀察指導幼兒是否都找到了相應顏色的拼板:在拼板少、人數(shù)多的情況下鼓勵幼兒動腦筋“讓每個小動物都有家”。)

  用鼓敲擊快慢不同的節(jié)奏,幼兒根據(jù)節(jié)奏變化走跑交替,聽到教師發(fā)出“找家”的信號時,再一次迅速找到相應顏色的“家”。

  活動點評

  小班幼兒的思維正在由直覺行動思維向具體形象性思維過渡。他們的情感外露、不穩(wěn)定,思維帶有很大的`情緒性,這個活動符合小班幼兒的生理和心理特點,非常注重游戲性和情境性。

  選擇拼板作為本次活動的器械,對小班幼兒來說非常適宜。拼板在幼兒園隨處可見,它色彩鮮艷,既安全又有可變性,具有簡便易行的特點。幼兒憑借拼板大膽想象,嘗試不同的玩法,從中獲得了身體運動的經(jīng)驗,提高了身體的平衡性和靈敏性。

  在整個活動中,教師始終以玩伴的身份參與其中。幼兒在教師的暗示下,在情節(jié)變化、玩法多樣的活動中伴隨著信號的變化向指定方向跑并快速找到自己的站位;同時又在教師倉lJ設(shè)的問題情境――在人數(shù)多拼板少的前提下,每個人都能快速找到指定顏色的“家”(拼板)。這一活動情境的設(shè)置具有挑戰(zhàn)性,激活了幼兒的運動智慧,他們紛紛提出自己的想法和做法。有的用手指在拼板中間一劃,說:“我站這里,還有一個小朋友站那里,我們兩個人都有‘家’了”;有的把沒有找到“家”的幼兒用力住自己的家里拽,“我們兩個人站在一起呀”;有的三個幼兒緊抱著擠在一塊拼板上……體現(xiàn)了幼兒的智慧和童趣。

  建議教師在幼兒把拼板變成小飛碟、小馬、帽子、烏龜殼、小雨傘、小河等物體進行身體活動的過程中,伴以變化的、有節(jié)奏的兒歌提示,這樣既能幫助幼兒在不斷變化的兒歌韻律節(jié)奏中學習動作的變化、身體的控制,又能激發(fā)小年齡幼兒語言學習的興趣。

  關(guān)于體育課教案 篇2

  游戲目標:

  1、練習蹬腳踏車,發(fā)展幼兒動作的協(xié)調(diào)性和靈敏性、提高平衡能力、

  2、培養(yǎng)幼兒勇敢、愛護小動物的精神。

  3、能根據(jù)指令做相應的動作。

  4、發(fā)展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協(xié)調(diào)性。

  游戲準備:

  腳踏車2輛、變形平衡木2個、大紙箱2只、活動前與幼兒共同收集的.小動物玩具若干(為幼兒人數(shù)2—3倍)

  游戲玩法:

  將幼兒分成人數(shù)相等的2路縱隊,站在場地一端;每隊之間放置大紙箱一個;場地中間設(shè)置“山洞”;場地另一端的變形平衡木兩側(cè)放置小精靈玩具若干。老師發(fā)令后,各隊第1名幼兒蹬滑跑冰車鉆過“山洞”、到達“浮橋”。上橋救起1個小動物,并帶著小動物踩腳踏車原路返回,第2名幼兒再出發(fā)。在規(guī)定時間內(nèi)比哪一隊救到的小動物數(shù)量多為勝隊。

  游戲規(guī)則:

  1、必須雙手扶把腳踏車至“浮橋”;待上橋后才能救小精靈。

  2、若游戲中途發(fā)生意外情況或未帶小動物成功返回應在原地重新通過。

  活動反思:

  通過本次活動,大班幼兒基本能夠進行投擲并體驗做“小爸爸”的自豪,小班幼兒也從中鍛煉了鉆爬的能力,體會與“爸爸”合作的快樂。總體來說,目標基本達成。

  但其中也有一些不足的地方:

  1、由于接觸幼兒時間較短,對幼兒的實際個體經(jīng)驗把握得不夠充分,個別行為習慣較差的幼兒不能很好地帶入游戲。

  2、教師語言缺乏一定的準確性,在“救救小動物”的環(huán)節(jié),教師出現(xiàn)讓幼兒排隊救動物的現(xiàn)象,顯得不夠精煉。

  3、在活動道具的準備上,“工具包”的使用反而變成了幼兒的負累,幼兒在過河的過程中始終要帶著他的“工具包”,幼兒甚至已經(jīng)丟掉了,教師必須反復強調(diào),可以刪除。

  關(guān)于體育課教案 篇3

  第一課

  學習目標:

  懂得體育課堂常規(guī)要求,并知道如何排好體育課隊伍。

  學習內(nèi)容:

  引導課——課堂常規(guī)

  學習步驟:

  一、歌舞交流性引導:

  1、宣布上課,師生問好。

  2、歌舞“找朋友”歌詞:“找呀找呀找朋友,找到一個好朋友,敬個禮,握握手,記住我叫x x x,再見!” ①集體學唱“找朋友”的歌。 ②教師示范、講解“找朋友”的方法。 ③同座位同伴表演“找朋友”,相互介紹名字。 ④請幾個同學出來邊唱邊邀請同學跳“找朋友”的舞,最后一句互換角色,其余同學在座位上拍手、唱歌。

  二、常規(guī)性引導:

  1、講解什么是體育課課堂常規(guī)?

  2、說一說體育課課堂常規(guī)有哪些主要內(nèi)容?

  3、議一議怎樣排好體育課隊伍?

  三、趣味性引導:

  1、室內(nèi)游戲:快快排隊。

  2、評價、小結(jié)。 課的.設(shè)計思路:通過歌舞交流,認識同學,并通過常規(guī)性、趣味性引導,知道體育課課堂常規(guī)的主要內(nèi)容,以及如何排體育課隊伍,為今后上好體育課打下基礎(chǔ)

  關(guān)于體育課教案 篇4

  教學內(nèi)容:

  1、體育常識

  2、游戲

  1、什么是體育課?為什么要上體育課?

  2、養(yǎng)成正確的身體姿勢

  3、人體的形態(tài)。

  教學目標:

  認知目標:明白體育課的真正含義以及意義;養(yǎng)成正確的身體姿勢的要求;人體形態(tài)的名稱。

  教學重點:學生的認知水平與記憶力水平。

  教學過程:

  一:導入部分(9—13分鐘)

  課堂常規(guī):師生問好,宣布教學內(nèi)容和教學目標,步入課堂。教與學的方法:

 。1)導入語:小朋友們,有沒看過電視里運動會,那些叔叔阿姨在頒獎臺上領(lǐng)金銀銅牌,他們厲不厲害的,你們希望自己和他們一樣獲獎嗎?他們都體育的拔尖者,體育都很棒的,他們上體育課上也很棒的.,那你們知道什么是體育課嗎,平時有沒有看過其他小朋友上體育課?體育課的真正作用是什么?

 。2)學生作答,教師點評,糾正不足之處。

 。3)作出總結(jié),可讓學生來總結(jié)。

  注:體育課是由老師指導大家做游戲,玩球,進行走,跑,跳,投,攀爬等各種身體練習活動的課,是鍛煉身體的課。小朋友們都喜歡做游戲,玩球,進行走,跑,跳,投,攀爬等活動,體育課就是滿足大家這種活動的心愿的。上體育課可以使身體健康,增強體質(zhì),完善內(nèi)部組織,長大才能更好地為祖國服務……

  二:基本部分(15—19分鐘)

  導語:小朋友對坐、立、行并不陌生,但不一定都正確,也不一定完全了解正確的坐立行姿勢的要求,今天老師就讓小朋友來討論討論什么樣才是正確的。

  教與學的方法:

 。1)導語;(20讓學生分小組討論,派代表回答。

 。3)教師觀察學生討論。

 。4)學生總結(jié),教師評價。

 。5)讓個別學生模仿示范,師生進行評價,引以為戒。

  注:(1)坐。俗話說“坐如鐘”。正確的姿勢是:頭抬平直、雙肩略向后舒展并保持等高,挺胸,直腰,雙腳放在正下方,兩臂自然下垂,將手放在大腿上。(2)立。俗話說“立如松”。人體站立時,要抬頭,挺胸,直腰,兩肩等高,兩臂自然下垂,兩腳自然開立。

  (3)行。要做到抬頭,挺胸,身體平穩(wěn),兩臂前后自然擺動。

  三:結(jié)束部分(9—15分鐘)

  (1)導語:小朋友,抬起你的膝蓋,你們知道膝蓋在哪里嗎?那扭髖扭一下,髖部在哪里?所以小朋友我們一定要知道身體的各個基本部位,不然可會鬧出大笑話的。

  讓一個小朋友上來做示范,老師講解并指著該小朋友正確的身體部位讓學生先猜,然后說出正確的名稱以及舉例各部位在運動中的用法。比如:踝關(guān)節(jié)踢足球時控制球的能力。

  注:講解的內(nèi)容包括頭,頸,肩關(guān)節(jié),肘關(guān)節(jié),腕關(guān)節(jié),髖關(guān)節(jié),膝關(guān)節(jié),踝關(guān)節(jié),上下肢

 。2)游戲:指鼻子

  游戲方法:以同桌為單位,一個小朋友拿著另一個小朋友的左手,做拍狀,后者右手食指指著鼻子,當教師發(fā)出“頭”或其他部位時,前者拍后者的手一次,嘴里喊和老師一樣的身體部位,后者迅速移動右手到該位置,比一比在一輪中誰的失誤率高,高的輸,低的勝。

  游戲規(guī)則:指錯后,另一者提示對方改正,游戲繼續(xù)直到第二輪開始。

  教與學的方法:

 。1)教師簡單講解游戲方法,并做示范。

  (2)師生共同進行練習。

 。3)教師進行評價。

 。3)總結(jié)上課內(nèi)容,宣布下課,師生告別。

  學習內(nèi)容:體育常識、室內(nèi)活動

  學習目標:了解課堂常規(guī)的主要內(nèi)容,培養(yǎng)對體育運動的興趣。第一部分體育常識:課堂常規(guī):

  教學重點:理解課堂常規(guī)的意義

  教學難點:養(yǎng)成良好的課堂常規(guī)

  組織教法:

  一、導入新課

  1、出示掛圖,啟發(fā)學生思考“圖上畫了什么?”

  2、學生互相討論,議一議掛圖內(nèi)容。

  3、出示課題:課堂常規(guī)

  一、傳授新知

  1、教師講解什么是課堂常規(guī)?他包括哪些方面的內(nèi)容?(課前常規(guī)、上課常規(guī)、下課常規(guī))

  2、教師講解體育課堂常規(guī)的主要內(nèi)容。

 、俦仨毚┻\動鞋上體育課。

  ②在條件許可時,應穿運動衣褲上體育課。

 、凵险n前應取下衣服上的紀念章、;,口袋中不能放小刀、鉛筆、剪刀、鑰匙等尖銳、堅硬的物品。

  ④在體育課前二三分鐘到達規(guī)定的地點,準備上課。

 、蒹w育課中要主動配合教師,遵守課堂紀律,有秩序地做練習,不哄鬧,不做有危險的動作。

 、迱圩o體育器材,按教師的要求搬運和發(fā)放器材。下課時要清點器材,及時歸還體育室,避免損壞或遺失。

  ⑦下課前要整隊,認真聽取教師或同學對課的小結(jié)。

  3、分組討論、交流各自遵守課堂常規(guī)的情況。

  4、教師根據(jù)本課內(nèi)容,出示幾道是非題,指導學生分組討論。

  二、鞏固新知

  1、教師指導學生帶著問題小組討論。

  A說一說,為什么要建立體育課課堂常規(guī)?

  B議一議,體育課課堂常規(guī)有哪些主要內(nèi)容?

  C你在平時做到了哪些?還有哪些方面需要改進?

  2、學生開展討論,相互交流,相互評議。

  第二部分室內(nèi)活動:分左右

  教學重點:理清左右的關(guān)系

  教學難點:能正確分清哪邊是左哪邊是右

  組織教學:

  1、教師帶領(lǐng)學生做辨別左右方向的游戲。

  2、學生自我判斷教師提出的方向,認清左右方向及身體的左右部位。

  3、教師講解、示范動作,引導學生觀察。

  4、學生觀察教師的示范動作,跟隨教師模仿練習。

  5、初步掌握動作后,打亂順序,隨意提問,提高學生的快速反映能力及快速辨別左右方位的能力。

  6、集中思想,開動腦筋,快速準確地回答教師提出的方位,并做出相應的完整動作。

  7、總結(jié)上課內(nèi)容,宣布下課,師生告別。

  關(guān)于體育課教案 篇5

  教材分析

  一)跨欄跑的基本技術(shù)1、起跑至第一欄的技術(shù)テ鹋艿墓程與短跑基本相同,起跑至第一欄起跨點的一般采用8步起跨,起跑時應把起跨腳放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑時來得快。

  2、過欄技術(shù)ス欄是跨欄技術(shù)的關(guān)鍵部分,它由起跨、騰空過欄和下欄著地等動作組成。

  學情分析

  本課的教學對象是小學四年級學生,他們中的大多數(shù)體能較好、且活潑好動,但參與運動憑興致,有時顯得魯莽;少數(shù)學生因肥胖或體質(zhì)單薄,基本活動能力較差,靈活、協(xié)調(diào)性也不好。而四年級學生畢竟有一定的體育技能儲備,他們不會滿足于簡單的障礙設(shè)置和活動形式。所以,本課將從安全教育入手,突出“巧”過障礙,積極促進學生形成一定的'穿越障礙的技能水平。

  教學目標

  1、接受現(xiàn)代跨欄技術(shù)的理論概念

  2、學生能在練習中體現(xiàn)出靈巧與全身協(xié)調(diào),發(fā)展速度、耐力等體能;強調(diào)“擺動腿”。

  3、心理素質(zhì)的培養(yǎng),能在同伴的鼓勵下克服過障礙時的恐懼心理,在小組團結(jié)協(xié)作中克服困難、拼搏爭先。

  教學重點和難點

  1、起跨腿登伸充分有力;擺動腿積極高抬下壓,攻欄腿異側(cè)臂積極前伸

  教學過程

  1跨欄坐:坐在地上做模仿過欄時腿部和手臂動作,以初步建立過欄時手、腿配合的技術(shù)概念,發(fā)展柔韌性。

  2攻擺練習:模仿跨欄步上欄動作的練習,以學習掌握攻半時起跨腿充分蹬伸和擺動腿屈膝前擺高抬技術(shù),提高積極攻欄意識。

  3擺動腿過欄模仿練習-鞭打練習:擺動腿前擺高抬積極下壓小腿前伸著地,以學習動腿模仿和過欄的動作。

  4原地起跨腿提拉過欄練習:學習掌握起跨腿的過欄技術(shù),提高髖關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性。

  5跨欄步模仿練習:在走步中模仿兩腿的過欄動作,以強化過欄時上、下肢協(xié)調(diào)配合的完整技術(shù)。

  6欄側(cè)攻擺和提拉過欄練習:在走步中從欄側(cè)完成過欄動作。

  7欄間節(jié)奏跑模仿過欄練習:初步建立三步過欄和跑欄的概念。

  8擺動腿過欄:學習擺動腿的攻欄,鞭拉過欄技術(shù)。

  9放松跑過欄:以中等速度跑進從欄側(cè)和欄上做完整跨欄動作,以掌握正確的過欄技術(shù)。

  10起跑6~8步過第一欄:學習起跑上第一欄及跨欄技術(shù)。

  11起跑過3~5個欄:強化起跑上第一欄、過欄及欄間跑相合技術(shù)。

  12縮短欄距跨欄跑:提高欄間跑頻率和快速過欄、跨欄接的跑欄意識。

  13重復跨欄跑:起跑過8~10個欄的重復訓練,訓練全過程技術(shù)和節(jié)奏。

  關(guān)于體育課教案 篇6

  課次2

  教材內(nèi)容:

  基本姿勢、起動、雙手胸前傳接球

  教學目標

  1、教育學生端正學習態(tài)度,加強組織紀律性。

  2、初步學習籃球持球基本姿勢、起動、雙手胸前傳接球的基本動作概念。

  3、培養(yǎng)學生組織紀律性,促進身體協(xié)調(diào)發(fā)展。課的部分教學內(nèi)容及手段組織

  教法時間開始部分

  1、體育委員整隊集合,報告人數(shù)。

  2、檢查服裝。

  3、宣布本課內(nèi)容任務。

  4、安排見習生。組織:△要求:快、靜、齊。

  準備部分

  一、起跑練習。

  二、簡易球操。

  1、指尖撥球。

  2、繞肩大8字。

  3、體轉(zhuǎn)運動。

  4、雙手持球腰繞環(huán)。

  5、腹背放地上球然后從后面拿起來。

  組織:一路縱隊繞籃球場跑。

  要求:隊伍整齊,精神飽滿。

  組織:△教法:教師前面領(lǐng)操,喊口令,學生跟著練習。

  要求:動作到位。

  基本部分

  一、學習基本姿勢(準備姿勢)

  1、用途:基本姿勢是攻守技術(shù)動作的基礎(chǔ),也是各種技術(shù)動作的基本環(huán)節(jié),保持正確的基本姿勢,能使身體各部位處于適宜的工作狀態(tài),便于各技術(shù)動作的開始。

  2、動作方法:兩腳平行或斜側(cè)開立同肩寬,腳跟微微提起,兩腿微屈,上體稍前傾重心落于兩腳中間,兩臂微屈置于體側(cè)或腹前,眼平視。

  3、易犯錯誤及糾正方法。

 。1)重心高。糾正方法:強調(diào)屈膝約135度,加強腿部力量,養(yǎng)成在球場上降重心的習慣。

  組織:二列體操隊形。

  教法:

  1、示范技術(shù)動作。

  2、講解該動作用途及動作方法。

  3、學生練習。

  A.模仿練習。

  B.基本姿勢練習。

  C.持球基本姿勢練習。

  4、教師根據(jù)學生練習情況,糾正錯誤動作。

  要求:認真觀察教師動作,重視基本姿勢練習。30`基本部分

 。2)上體過于前傾,全腳著地。糾正方法:注意強調(diào)提踵,含胸但不過于彎腰,頭保持在膝和地面垂線內(nèi)。

  二、學習起動

  1、動作要領(lǐng):

 。1)上體向移動方向前傾,移動重心同時異側(cè)腳前腳掌用力蹬地。

 。2)起動后的前3—4步要短促,蹬地要有力。

  2、及犯錯誤及糾正方法:

 。1)起動時兩腿直立,影響蹬地和邁步。糾正方法:練習時教師先喊“預備”檢查學生是否保持基本姿勢,強化學生兩腳開立、兩膝微屈的基本姿勢。

 。2)起動時沒有移重心。

  糾正方法:可做原地上體前傾后跨步練習。

  三、雙手胸前傳接球。

  1、傳球動作要領(lǐng):手腕由內(nèi)向外翻轉(zhuǎn)。拇指下壓,食、中二指撥球。

  2、接球動作要領(lǐng):雙手迎出接球,手指尖觸球立即引于胸腹間,恢復基本姿勢。

  3、易犯錯誤及糾正方法:

  (1)傳球時手腕翻轉(zhuǎn)不夠。

  糾正方法:要求學生傳球時拇指下壓。

 。2)傳球時食指、中指拔球不夠。

  糾正方法:一人扶住球,一人做傳球動作,練拔球。

 。3)傳球時兩肘外張。

  糾正方法:可讓學生靠墻站立做傳球模仿練習,限制其肘外張。

  組織:二列體操隊形。

  教法:

  1、教師示范,講解起動的用途,動作方法,動作要領(lǐng)。

  2、學生練習。

 。1)體會身體前傾及蹬地動作。

 。2)起動跑的.前兩三步練習。

 。3)完整的起動練習。

  3、糾正錯誤動作。要求:反應要快,蹬地迅速有力。組織:兩列橫隊。

  教法:

  1、找出一傳接球較好同學與教師對傳,邊傳邊講解技術(shù)動作要領(lǐng)。

  2、學生練習。

 。1)持球手法練習。學生每人右側(cè)前方放一球,練習時,根據(jù)信號跨右腿拾起球成正確持球姿勢,教師檢查持球手法是否正確。

 。2)接球徒手模仿練習。練習時,根據(jù)教師的信號向來球方向伸臂迎球做出接球的手形及收臂緩沖動作。

  (3)雙手接胸前高度的球。

  (4)雙手胸前徒手模仿練習。

 。5)雙手胸前傳接球練習。結(jié)束部分一、整隊集合。

  二、小結(jié)講評。

  三、放松——靜力拉伸。

  四、收拾器材。

  組織:四列橫隊。

  教法:教師示范,學生跟著練習。

  要求:放松充分,認真聽講評。

  關(guān)于體育課教案 篇7

  一、導入

  師:今天我們將在室內(nèi)度過一節(jié)非常有趣的體育課,希望同學們能夠好好的配合老師,不要講小話,紀律越好,玩的游戲就會越多、越有趣,不然老師就會讓同學們在教室做作業(yè),聽清楚了嗎?生:聽清楚了

  師:首先,我們這一節(jié)體育課采取的是小組競賽的形式,全班分為6個小組,哪組得分最多,哪組就獲勝,獲勝的小組老師就把漂亮的貼紙送給那一組。在游戲過程中,如果發(fā)現(xiàn)有的小組紀律不好,老師也會在他們小組的得分上扣分。

  二、游戲

  熱身游戲:擊鼓傳花游戲方法:拿一個礦泉水瓶,隨機放在一位學生手里,老師口令開始,學生就把瓶子傳向下一位同學(可以在前后左右),學生要邊拍手邊傳遞瓶子,當老師叫停,瓶子就停止傳遞。游戲規(guī)則:瓶子必須是依次傳遞,如果隔人傳遞,就要表演節(jié)目,當老師叫停時,瓶子在誰手里誰就表演節(jié)目。

  游戲一:猜謎語

  游戲方法:全班分為6個小組。游戲開始,老師念謎語,學生舉手回答,老師叫先舉手的學生回答。游戲規(guī)則:念完題目后學生舉手回答,答對的為小組贏得1分。

  游戲二:傳秘密口令

  游戲方法:全班學生分成6個小組,由教師悄聲告訴各小組第一位學生一個口令,如“集合”、“立正”、“稍息”、“踏步”等,教師說開始,小組第一位學生悄聲告訴同組的第二位學生,依次后傳,最后一位學生將收到的口令在黑板上寫出來,最后由教師判定哪一組最快,口令最準確。

  游戲規(guī)則:各小組悄聲傳口時,不能讓其他小組的學生聽到,如果聽到了則該小組的秘密泄漏,判該小組失敗,最快收到口令且最準的'小組為勝。

  游戲三:請你跟我這樣做

  游戲方法:全班分為6個小組,每個小組派一個代表,一起坐在擺在講臺前的椅子上,6個學生一起說請你跟我這樣做,從最右邊開始,依次說水果(或顏色等)的名字,循環(huán)反復。

  游戲規(guī)則:要求反應快速,說到重復的或是說不出來的就被淘汰,最后獲勝的兩位依次為小組得2、1分。

  三、總結(jié)

  師:游戲玩到這里就結(jié)束了,讓我們來看看得分,獲勝的是第×組,讓我們掌聲鼓勵一下,今天同學們玩的開心嗎?

  生:開心

  師:今天的課就上到這里,下課!

  關(guān)于體育課教案 篇8

  課堂常規(guī)及注意事項

  教學目標:通過學習使學生了解上體育課應注意什么,怎樣上好每一節(jié)體育課,可以達到全面鍛煉身體、掌握知識、方法,促進身心發(fā)展、增強體質(zhì)的目的。

  重點:常規(guī)教育與安全教育

  大家好!祝賀你們順利的進入了七年級下期了,你們是否意識到你們成熟了,成為了一名好少年。少年時代美妙而珍貴,它不僅富于幻想,而且還是長知識、長身體的黃金階段;孟胧抢硐氲某岚颍簧眢w則是理想和知識的載體,三者相輔相成、缺一不可。

  一、講述《課堂常規(guī)》及注意事項。

  1、對老師有禮貌。上課鈴響,體委整隊,靜候上課。要求;快、靜、齊。因故遲到要喊報告。下課時按老師要求整隊,聽老師下達口令后才下課。

  2、不遲到,不早退。如有特殊情況要有班主任或醫(yī)生證明。提前向教師請假并按老師的要求參加適當?shù)幕顒、見習或全休?/p>

  3、上體育課要穿輕便的服裝和鞋子,盡量穿運動服、運動鞋。嚴禁攜帶小刀、鑰匙、胸針、鉤針等硬物。補充重點對運功服、運動鞋的要求必須要做到。

  4、注意安全。嚴格按老師教授的方法練習,未經(jīng)允許不隨意動器材,不做與課無關(guān)的動作,同學間要互相鼓勵,做好保護、幫助,聽從體委和組長的`指揮。重點強調(diào)對安全的注意,加強學生自我保護意識

  5、愛護公共財物。課前按老師要求布置好場地器材,練習是要愛護使用器材,課后要認真清點歸還器材。

  二、進行合理的體育鍛煉。

  在體育鍛煉中,你會嘗試到鍛煉的愉快、競爭的刺激、合作的歡樂,體驗到勇敢與頑強、勝利與失敗、挫折與勇氣、拼搏與成功給你帶來的興奮和快樂,而且你會切實的感受到體育鍛煉對身體各器官系統(tǒng)機能的促進作用。經(jīng)常進行合理的體育鍛煉,可以促進生長發(fā)育,還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)活動的靈活性。

  總之,體育鍛煉不僅可以使你獲得健康的身體,還可以促進你的身心得到健康發(fā)展。

  作業(yè):

  1、多方面了解體育鍛煉的重要意義

  2、搜集有關(guān)體育鍛煉方面的資料

  增強了學生們對課上該作什么有了初步了解,加強了學生們對體育課的興趣,以及對課堂常規(guī)的認識。

  隊列隊形復習廣播操

  三、教學目標:

  1、通過隊列隊形練習,可以培養(yǎng)學生正確的身體姿勢,促進身體的正常發(fā)育,培養(yǎng)學生的組織性、紀律性、集體動作的能力和朝氣蓬勃的精神面貌。

  隊列隊形學習正步走

  四、教學目標:

  1、通過隊列隊形練習,可以培養(yǎng)學生正確的身體姿勢,促進身體的正常發(fā)育,培養(yǎng)學生的組織性、紀律性、集體動作的能力和朝氣蓬勃的精神面貌。

  2、通過廣播體操來培養(yǎng)學生的形體美。

  3、講解正步走的動作要領(lǐng),爭取在比賽中取得好成績

  教學目標:通過隊列隊形練習,可以培養(yǎng)學生正確的身體姿勢,促進身體的正常發(fā)育,培養(yǎng)學生的組織性、紀律性、集體動作的能力和朝氣蓬勃的精神面貌。為了參加比賽同學們的積極性比較高,都認真嚴格要求自己,動作質(zhì)量進一步提高隊列隊形復習廣播操。

  五、教學目標:

  1、通過練習進一步培養(yǎng)學生的身體姿勢及提高各技術(shù)水平。

  2、培養(yǎng)學生間互相團結(jié),互相幫助的好品質(zhì)和朝氣蓬勃的精神面貌的非常積極,達到了預期的目的,使正堂課的學習氣氛非常高,是做操質(zhì)量更進一步。

  關(guān)于體育課教案 篇9

  一、教材分析:

  《綱要》中明確指出:“引導幼兒在跳、爬、鉆、投擲、平衡、攀登等各種有趣的教學中發(fā)展動作的協(xié)調(diào)性!

  教學目標:

  1、通過探索、嘗試圈的不同玩法,發(fā)展幼兒走、跑、跳等基本動作。

  2、學習雙腳分合連續(xù)跳圈的方法。

  3、激發(fā)幼兒對體育教學的興趣。

  重、難點分析:

  重點:探索、嘗試圈的多種不同玩法。

  難點:雙腳分合連續(xù)跳。

  二、教學準備:

  幼兒人手一個圈;錄音機、磁帶;劃定池塘的場地。

  三、教學程序:

  1、在音樂伴奏下,幼兒做準備教學:(3分鐘)

  幼兒人手一個圈,聽音樂按節(jié)奏做圈操(包括上肢運動、下肢運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、跳躍運動、整理運動)。

 。ㄟ@一教學的目的是以音樂引起幼兒參與教學的興趣,使幼兒在音樂的伴奏下,全身得到充分的教學,為后面的.教學作好充分的準備。)

  2、初步探索圈的多種玩法:(5―6分鐘)

 。1)教師以提問的方式引起幼兒參與教學的興趣:“圈有很多玩法,你想不想和它做游戲?比比看誰的辦法最多!

  (2)幼兒分散玩圈,教師觀察指導。

 。3)請幼兒與小朋友分享自己的玩法:“誰愿意來當小老師,把自己的好辦法教給小朋友?”

 。ㄟ@一教學的目的是讓幼兒初步探索出圈的多種玩法,發(fā)展幼兒的創(chuàng)造力。)

  3、深入探索圈的多種玩法,并嘗試合作玩圈:(7―8分鐘)

  (1)教師用提問的方式引導幼兒:“請你試一試自己沒有玩到的方法,并且嘗試和小朋友一起合作玩圈。”

 。2)幼兒深入探索、嘗試:

  教師引導探索出跳圈的幼兒將圈擺出,嘗試用多種方法跳圈。

 。3)練習雙腳分合連續(xù)跳圈的方法:

  教師講解跳圈的方法:“一個圈的時候,兩只腳并起來跳到這一個圈中;兩個圈的時候,兩只腳分開,一個圈中跳入一只腳。”

 。ㄟ@一環(huán)節(jié)主要是讓幼兒嘗試自己沒有玩過的方法,并探索與他人合作的玩法,培養(yǎng)幼兒的合作意識。)

  4、游戲:網(wǎng)小魚(5―6分鐘)

 。1)交待游戲規(guī)則:教師做漁翁,用圈做網(wǎng),小朋友做小魚,在池塘里游,被漁翁網(wǎng)住的小魚,站到池塘邊。

 。2)師幼輪流做漁翁,進行游戲。

 。ㄟ@一教學的目的是讓幼兒在游戲中發(fā)展四散跑的能力及動作的靈活性,讓幼兒嘗試做漁翁,更加激發(fā)起他們參與游戲的欲望,為本次教學掀起高潮。)

  5、放松教學《小魚游》:(2―3分鐘)

  教師:“漁翁回家了,魚寶寶們可以在池塘里自由自在的游泳、跳舞了!苯處熀陀變鹤龇潘山虒W,并聽音樂離開場地。

  關(guān)于體育課教案 篇10

  課型:實踐

  教學內(nèi)容

  1、30m快速跑

  2、立定跳遠

  教學任務

  1、進一步學習各式起跑動作,提高學生的反應力和快速奔跑的能力

  2、通過立定跳遠的練習,提高學生的跳躍能力

  準備部分:

  1、體育委員整隊、報告人數(shù)組織:四列橫隊

  2、師生問好要求:精神飽滿,注意力集中

  3、檢查服裝、安排見習生

  4、宣布課的內(nèi)容及要求(略)

  準備活動:

  1、慢跑300m組織:兩列縱隊

  2、關(guān)節(jié)操(6節(jié))要求:精神飽滿,有節(jié)奏

  基本部分:

  一、30m快速跑

  動作要領(lǐng):快速跑進的過程中,后蹬快速、充分、有力,擺動腿積極前擺下壓,用前腳掌著地,步幅逐漸加快,身體從明顯的`前傾狀態(tài)轉(zhuǎn)為正直或稍前傾

  教學重點教學重點:擺動腿積極下壓,前腳掌著地

  教學教學教學難點:身體前傾的控制

  教學手段教學手段

  1、各種姿勢的起跑練習(反應力)2次/生

  2、30m快速跑2次/生

  3、蹲踞式起跑后加速跑1次/生

  組織:四列縱隊

  要求:擺臂有節(jié)奏,后蹬有力

  教法:教師講解、示范、發(fā)令,學生練習

  二、立定跳遠

  動作要領(lǐng):(略)

  教學重點:身體前傾的控制

  教學難點:上下肢的協(xié)調(diào)配合

  教學手段:男生6次/生

  女生5次/生

  組織:四列橫隊

  要求:蹬地有力,擺臂積極

  教法:教師指導、糾正,學生練習

  結(jié)束部分:

  1、集合隊伍、放松運動、講評

  2、宣布下節(jié)課內(nèi)容

  3、回收器材

  關(guān)于體育課教案 篇11

  教材

  一、跳繩:跳短繩(考核)

  二、自選項目:排球或籃球

  任務

  一、通過跳短繩的考核,檢測學生跳繩能力,掌握技術(shù)情況,發(fā)展跳躍能力。

  二、培養(yǎng)學生克服困難,拼搏向上的精神。

  內(nèi)容

  一、課堂常規(guī)

  二、準備部分

 。薄㈥犃、慢跑

  2、徒手操、伸展運動

 。、專門性練習

  4、體委組織整隊

  5、教師宣布本課內(nèi)容,任務

  6、教師指揮,口令

  7、組織:四列橫隊

  8、學生聽口令站隊

  9、學生聽口令練習、模仿

  基本部分

  一、跳繩:跳短繩

 。ǹ己耍

  1、根據(jù)學生興趣選擇練習項目(排球或籃球)

  2、組織:共分四組分別考核

  教法:

 。、宣布考核方法,注意事項及要求

 。、編組考核

  3、根據(jù)學生興趣安排其它練習項目

  二、組織:自由形成小團體,鍛煉或比賽

  教法:

  1、教師布置器材,觀察

  2、小組長負責

  一、練習:

  1、充分做好準備活動

  2、學生練習

  3、考核開始

  4、要求:聽從指揮,遵守規(guī)則

  二、練習:分別在球類場地活動

  1、要求:聽從組長領(lǐng)導,自覺遵守紀律

  結(jié)束部分

  一、放松活動

  二、總結(jié)

  三、下課

  1、教師組織領(lǐng)做

  2、指出本課優(yōu)點與缺點

  3、組織:四列橫隊

  4、學生模仿

  5、學生聽,提問

  關(guān)于體育課教案 篇12

  教材:

  前滾翻

  游戲:

  翻山越嶺

  教學目標:

  1、讓學生初步掌握前滾翻的基本動作方法。

  2、發(fā)展學生的柔韌、協(xié)調(diào)、靈活等素質(zhì),訓練其平衡能力,提高自我保護技能。

  3、培養(yǎng)學生勇敢、果斷、不怕困難、團結(jié)友愛等優(yōu)良品質(zhì),以及生動活潑、互相幫助的良好作風。

  準備部分:

  1、體育委員整隊,清點人數(shù)。

  2、檢查服裝,師生問好。

  3、宣布本課內(nèi)容,提出要求

  師:同學們,這節(jié)課我們學習一項技能動作,老師現(xiàn)在先保密,希望大家一切行動聽指揮,大家有沒有信心學好?

  生:有!(異口同聲)

  學生教學:集合快、靜、齊,并認真聽講。

  組織:四列橫隊

  4、熱身練習:隨《開心動物園》音樂進行熱身操練習:模仿小鳥、大象、猩猩、兔子走路。

  師:今天我想帶大家去動物園游玩,你們想去嗎?

  生:想

  師:下面我們一起出發(fā)吧。(放歌曲《開心動物園》)

  師:大象卷著鼻子來歡迎我們了。(師帶領(lǐng)生做大象動作)

  師:遠處的猩猩也歡快的跑過來了。(師帶領(lǐng)生做猩猩動作)

  師:小兔子也蹦蹦跳跳的過來了。(師帶領(lǐng)生做兔子動作)

  師:小鳥在自由自在的飛翔。(師帶領(lǐng)生模仿小鳥飛的動作)

  師:我們參觀完了動物園,現(xiàn)在和老師一起跑回學校吧。

  基本部分:

  1、做游戲:冰棍、大地、皮球。不倒翁。

  師:下面我們再做一個游戲。

  生:模仿

  學生教學:專心聽講,認真模仿。適時表揚優(yōu)異學生。

  2、用方磚、皮球引入新課

  師:老師手里拿的方磚和皮球,你覺得哪個會滾得又快又好呢?

  生:皮球

  師:為什么皮球會滾,而方磚不會呢?

  生:皮球是圓的.

  師:只有圓的東西才能滾得快。

  師:那好,下面學習前滾翻動作,希望大家比皮球滾得還要好。

  3、教師演示結(jié)束部分

 、僦v解動作要領(lǐng),兩手撐墊,低頭抬臀,用力蹬地,團身滾翻,快快起來。并讓學生跟著老師熟記動作。

  師:讀動作要領(lǐng)

  生:跟讀動作要領(lǐng)

  ②教師示范,蹲撐,兩腿蹬直,同時曲臂、低頭、提臀、團身向前滾翻。前滾時,頭的后部、肩、背、臀部依次著墊,當背著墊時,迅速屈小腿。

  師:一邊做動作,一邊講要領(lǐng)。

  生:在旁觀察老師動作示范。

 、郾Wo動作教學:單跪墊旁,即一手按后腦勺,一手按大腿后部。

  師:強調(diào)保護動作的重要性。

  ④學生嘗試練習

  師:在學生中循環(huán)糾正錯誤學生,選出優(yōu)秀學生。

 、輧(yōu)秀學生男女各一做示范

  師:給出表揚,同時要觀摩學生學習并給予掌聲。

 、迣W生齊練

  師:指導學生動作,找出差異學生。

 、邔W生動作糾正

  師:糾正錯誤動作并給出鼓勵。

  ⑧分小組練習

  師:宣布小組練習的同時互相糾正動作,循環(huán)指導學生動作。

  生:互相糾正錯誤。

  師:今天大家表現(xiàn)非常不錯,給大家一個大拇指。希望大家下去以后多加練習。今天這節(jié)課就上到這里,請第一列同學幫我收體操墊,解散。

  關(guān)于體育課教案 篇13

  教學設(shè)計:

  是教學系統(tǒng)中解決教學問題的一種特殊的設(shè)計活動,即具有設(shè)計的一般性質(zhì),又必須遵循教學的基本規(guī)律。體育教學設(shè)計:從宏觀來講是解決整個水平學段的教學目標分解教學內(nèi)容選擇,教學單元安排與重要問題。從微觀來講是指一個單元或一節(jié)課的教學構(gòu)思和組織。

  體育教學設(shè)計的原則:

  1、健康第一的原則

  2、主體參與原則

  3、理論與實踐相結(jié)合原則

  4、統(tǒng)一性和靈活性相結(jié)合的原則

  5、創(chuàng)新性原則

  體育教學設(shè)計的步驟與方法

  一、分析材料(課程標準、工作計劃、教材)

  二、掌握學情(學生心理、興趣、技能掌握的程度)

  三、了解環(huán)境(場地器材等基本條件)

  四、確定目標(確定教學目標、內(nèi)容、組織、方法、手段等)

  教學總體目標設(shè)計的依據(jù)

  一、體育與健康課程標準三級目標體系(總目標、領(lǐng)域目標、水平目標)

  二、學生具體情況(經(jīng)濟、生活習慣、生理發(fā)育)

  三、教育條件(場地器材、地域特點)

  教學內(nèi)容設(shè)計

  內(nèi)容選擇的依據(jù):

  1、水平目標

  2、學生的身心發(fā)展特征

  3、學校的實際條件

  內(nèi)容選擇的方法:

  1、已有的內(nèi)容篩選

  2、已有的內(nèi)容改造

  3、生活實際中選。▊鹘y(tǒng))

  課堂設(shè)計原則、課堂內(nèi)容方法、課堂步驟與方法。

  教學計劃:教學計劃概念、學年教學計劃、學期教學計劃。

  基本知識:

  1、概念

  2、分類:理論課教案、實踐課教案

  3、類型

  4、基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)

  一、編寫要求:簡明、清楚、扼要

  二、編寫的一般步驟與方法

  三、注意事項

  基本要素解讀

  1、教學內(nèi)容:指一節(jié)體育課教學的主要內(nèi)容、要求精煉、通常包括復習和新授。

  2、體育課的目的與任務:指一節(jié)體育課要達到的目標、包括3個方面內(nèi)容(知識目標、能力目標、素質(zhì)目標)

  3、教學重點:指一節(jié)體育課的主要內(nèi)容

  4、教學組織:區(qū)分教學分組與分組教學(分組輪換與分組不輪換)

  5、動作要領(lǐng):指身體練習的技術(shù)基礎(chǔ)

  6、要求:教師對學生提出的基本愿望和條件

  編寫教案的步驟

  1、確定課的任務、要求:正確、全面、具體

  2、合理安排課的內(nèi)容

  3、選擇合理的教學組織形式

  4、安排課的教學步驟

  5、安排課的時間

  6、確定課的運動負荷

  注意事項

  1、上下關(guān)系

  2、左右對稱關(guān)系

  3、詳略關(guān)系

  運動技能形成的三個階段:

  1、初步掌握階段

  2、鞏固提高階段

  3、應用自如階段

  體育課堂教學

  教學的基本原則

  1、全面發(fā)展的原則

  2、自覺積極性的原則

  3、直觀性原則

  4、循序漸進的原則

  5、合理安排運動負荷的原則

  6、從實際出發(fā)原則

  7、鞏固提高原則

  循序漸進原則

  1、是指體育教學由易到難、由已知到未知、運動負荷的'安排應由小到大、不斷提高。

  2、主要依據(jù):

  一、認識事物的一般規(guī)律

  二、運動技能的形成規(guī)律

  三、機體適應性規(guī)律

  3、貫徹的基本要求:

  一、教學內(nèi)容應由易到難、全面系統(tǒng)

  二、全面系統(tǒng)與重點突出的合理安排運動負荷的原則

  1、概念:是指體育教學中應根據(jù)體育教學任務、教學內(nèi)容和學生特點、合理安排運動負荷、并使之與休息相互交替、以有效增強學生體質(zhì)、掌握技術(shù)和技能

  2、主要依據(jù):

  一、增強學生體質(zhì)的需要

  二、條件反射建立的理論

  三、人體生理活動興奮、抑制的規(guī)律

  3、貫徹的基本要求

  一、編寫教案要明確負荷量的強度

  二、合理安排每節(jié)課的運動負荷

  三、運動負荷列入評估指標

  鞏固提高原則

  1、概念

  2、主要依據(jù):

  一、遺忘規(guī)律和條件反射建立與消退的理論

  二、用進廢退原理(生物器官用則退化、不用則逐漸退化)

  鞏固提高原則

  貫徹的基本要求:

  1、組織學生反復練習

  2、組織課余體育鍛煉

  3、通過競賽、考核等形式

  鞏固提高教師指導方法:

  1、語言法

  2、直觀法

  3、完整法和分解法

  4、預防和糾正錯誤動作法

  講解的基本要求

  1、講解要有明確的目的

  2、講解要正確

  3、講解要簡明、易懂

  4、講解要有啟發(fā)性

  5、講解要注意時機和效果

  關(guān)于體育課教案 篇14

  學習階段:

  水平三

  學習目標:

  了解“跪撐變蹲撐”動作要領(lǐng)以及完整動作過程。能說出彎道跑和直線跑的不同點。

  學習內(nèi)容:

  1、支撐跳躍:跳上成跪撐,變蹲撐,起立,向前起身跳下

  2、跑:彎道跑

  學習步驟:

  一、情景導入,熱身關(guān)節(jié)。

  1、觀察隊行

  2.向?qū)W生問好

  3.宣布本課內(nèi)容

  4、準備活動:布置跑動路線徒手操

  二、合作探究,掌握技能

 。ㄒ唬┲翁S:跳上成跪撐,變蹲撐,起立,向前起身跳下

  重點:

  兩臂支撐的同時提臀、抬膝。

  難點:

  克服恐懼心理,大膽練習。

  1、組織學生做好準備活動和原地團身跳等各種跳躍練習,啟發(fā)學生的想象力。

  2、演示跪撐提膝變蹲撐動作,并組織學生在草地上或小墊子上練習。

  3、示范完整動作,重點提示學生觀察兩臂支撐的`同時提臀、抬膝的動作,并提問:除挺身跳下外,還可以怎樣跳下?

  4、學生練習過程中,注意保護與幫助,減輕學生恐懼心理。

  (二)跑:彎道跑

  重點:

  掌握彎道跑技術(shù)。

  難點:

  做到快速跑進。

  1、分散練習原地彎道擺臂練習動作,要求身體左傾,擺速由慢到快?捎每诹罨驌粽普{(diào)整節(jié)奏;練習直線跑到彎道跑。

  2、分組沿彎道慢速跑和快速跑,提示學生比較兩種跑速身體姿勢有什么不同。

  3、組織學生進行圓形、8字形、s形等多種形式跑,要求逐漸加快跑的速度。

  三、恢復身心

  組織學生進行放松活動。

  四、總結(jié)評價

  1、師生對本次課進行評價、總結(jié)

  2、宣布下課,師生再見。

  關(guān)于體育課教案 篇15

  內(nèi)容

  1:引導課,體育常識:制定鍛煉計劃和運動處方的方法

  目的

  1、通過本次課的學習,使學生了解制定鍛煉計劃和運動處方的方法。

  2、培養(yǎng)學生各種優(yōu)良品質(zhì),發(fā)展學生的想象力、創(chuàng)造力等能力。

  教學內(nèi)容

  一、師生問好:宣布本次課的內(nèi)容和任務,講解課堂要求任務。

  一、講解本學期體育課的要求和任務內(nèi)容。

  二、課堂常規(guī)

 、、認真遵守紀律。

 、、養(yǎng)成良好的坐立行的正確姿態(tài)。

 、、能夠自覺做到無故曠課,遲到,有事要請假。

  三、制定鍛煉計劃和運動處方的步驟與方法

  步驟:

  1、制定前要對自己的體能、健康狀況等素質(zhì)有一定的'了解

  2、根據(jù)檢查與測試結(jié)果確定鍛煉計劃和運動處方

  3、按確定鍛煉計劃和運動處方鍛煉

  4、對鍛煉過程進行評價

  5、適當修定鍛煉計劃與運動處方

  6、按修定后的內(nèi)容進處鍛煉。

  7、經(jīng)過一定時間或一個學期、一個學年以后再進行評價檢查鍛煉效果

  方法:

  1、鍛煉階段

  2、確定每個鍛煉階段的重點與指標

  3、劃分確定每周練習的次數(shù)和時間

  4、確定每周練習的負荷的節(jié)奏

  5、確定每周練習的內(nèi)容

  二、鍛煉計劃和運動處方的格式與內(nèi)容

  1、條目式

  2、表格式

  四、制定鍛煉計劃和運動處方注意的問題

  1、鍛煉計劃和運動處方制定要全面

  2、從個人的實際出發(fā),有針對性

  3、循序見進

  教學內(nèi)容

  4、要有合理的運動負荷

  5、要留有余地

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