視力恢復(fù)的訓(xùn)練方法

視力對于我們來說有著非常重要的作用，如果我們的視力出現(xiàn)了問題，那么將給我們的生活帶來多方面的不方便，所以我們在日常的生活中一定要好好保護(hù)自己的視力才行，此外我們還可以通過訓(xùn)練的方法來提高我們的視力，下文我們就給大家介紹一下視力恢復(fù)的訓(xùn)練方法。

首先站在10米遠(yuǎn)處的一塊草坪，聚精會神，全神貫注的凝視前方20秒，認(rèn)真仔細(xì)的觀察草葉的大致結(jié)構(gòu)，然后把左手掌放在眼睛前方，這是自己觀察受手掌上面的指紋，這樣大約5秒之后，在凝視遠(yuǎn)方的綠草15秒，這樣反復(fù)坐的幾次，堅(jiān)持每天至少做一次，近視嚴(yán)重者多加幾次，以草坪為參照物這是因?yàn)椴莸牟ū容^短，能夠減輕眼部的調(diào)節(jié)，放松肌肉。

其次是多轉(zhuǎn)眼球可以改善近視，閉上雙眼，雙手托腮，眼球從左開始順時針按照圓的軌跡開始轉(zhuǎn)動，之后按照上述方法逆時針轉(zhuǎn)動，這樣轉(zhuǎn)動6次左右做玩這之后，你在看遠(yuǎn)處的東西就會感到清晰，同事眼睛感到舒服多了。

第三就是仰臥在床上，閉目雙眼，用手輕輕按摩位于眉頭下面的天應(yīng)穴，之后在相應(yīng)的按摩鼻根部兩眼內(nèi)側(cè)的晴明穴，最后在那自己的四白穴和太陽穴。在按摩的過程中要注意力度適中，穴位準(zhǔn)確，手法輕緩，直到感覺身上有酸脹感的時候?yàn)橹埂?/p>

在上面的文章里面我們介紹了視力對于人體的重要性，我們的視力一旦出現(xiàn)了問題，那么對于我們的傷害是很多大的，不過我們可以通過上文介紹的視力恢復(fù)訓(xùn)練法來提高我們的視力。

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