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夜貓族養(yǎng)生 孩子熬夜影響身高
民間有“能睡的娃娃長(zhǎng)個(gè)兒”的說(shuō)法，這是有一定科學(xué)道理的。專(zhuān)家說(shuō)，人體的生長(zhǎng)激素分泌高峰是在夜里熟睡時(shí)，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡后，生長(zhǎng)激素分泌開(kāi)始逐漸增加，到夜里12時(shí)左右達(dá)到高峰，早晨5時(shí)以后逐漸下降。
遺傳并非孩子身高唯一因素，決定身高的重要因素還包括營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠以及生活環(huán)境等。睡眠差、肥胖、偏食等會(huì)影響身體長(zhǎng)高，心情長(zhǎng)期受壓抑也可能影響長(zhǎng)高。
專(zhuān)家提醒，長(zhǎng)期熬夜上網(wǎng)，直接影響生長(zhǎng)激素分泌，如果身體其他基礎(chǔ)相似，很可能在一兩年后，其身高明顯低于早睡的同齡人。不但要提倡早睡，而且要保證睡眠質(zhì)量。像睡前看刺激性的電視、電腦等使大腦過(guò)度興奮、睡前吃東西使血糖水平升高等行為，都會(huì)抑制生長(zhǎng)激素分泌，應(yīng)盡量避免。
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