小米怎么吃更營(yíng)養(yǎng)？小米的健康吃法

在所有的谷物中，大家最熟悉的就是小米了吧？對(duì)于小米的了解你能夠說出多少呢？經(jīng)常聽說小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多，經(jīng)常食用對(duì)身體非常有益，那么，小米怎么吃更營(yíng)養(yǎng)呢？

小米怎么吃更營(yíng)養(yǎng)？小米的健康吃法

小米怎么吃更營(yíng)養(yǎng)？

小米紅糖粥：

小米100克，放砂鍋中加水適量煮粥，加適量紅糖，米熟后食用。用于體弱者補(bǔ)益或產(chǎn)后氣血不足的調(diào)補(bǔ)。

小米山藥大棗粥：

小米100克，懷山藥30克，大棗5枚，紅糖30克，共煮粥食用�？山∑⑽�、益氣血。用于治療脾胃虛弱之泄瀉及氣血不足體質(zhì)的補(bǔ)益。

小米山藥糊：

小米與懷山藥等量，炒黃，共研細(xì)末，加水煮糊調(diào)白糖食用，用于小兒調(diào)養(yǎng)或小兒消化不良。

小米黃芪粥：

小米50克，大紅棗15枚，黃芪15克煮粥，加紅糖適量食用。主治產(chǎn)后體虛。

小米半夏湯：

小米15克，制半夏4～5克，水煎服。適用于脾胃不和引起失眠，一般安神藥無(wú)效者。

小米芝麻糊：

小米500克磨面，炒黃，芝麻180克炒黃打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白開水300毫升調(diào)服，早晚各1次。

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