籃球興趣小組計劃
活躍學校的氣氛，發(fā)展學生的籃球技、戰(zhàn)術水平、增強體質(zhì)、保證學生的身體健康，特制定東街小學籃球興趣小組活動計劃。下面是小編為大家搜集提供到的關于籃球興趣小組計劃范文，歡迎閱讀
籃球興趣小組計劃
為了活躍學校的氣氛，發(fā)展學生的籃球技、戰(zhàn)術水平、增強體質(zhì)、保證學生的`身體健康。本學期籃球訓練計劃如下：
教練：秦嶺
訓練時間：每周周五下午課外活動時間
一、訓練指導思想：
① 抓好思想作風建設，狠抓紀律;
②提高身體素質(zhì)：重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量;
③狠抓基本功：重點抓投籃、一對一防守、傳接球、移動;
④以賽代練：每周爭取2場以上的教學比賽，通過比賽提高隊員技戰(zhàn)術水平。
二、訓練方法：
第一周：
1、組建興趣小組。
2、紀律以及安全教育。
3、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。
4、分組自由投籃練習。
內(nèi)線隊員(以籃下投籃為主)與外線隊員(中遠距離為主)分開練習 。
環(huán)球籃定點跳投，籃下打板，罰球線成隊投籃前進后也進比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽。
教師對投籃動作進行指導。
5、移動。
滑步練習：學習橫向滑步/側(cè)向滑步;4點滑前移動觸球，5人一組，輪換練習，低重心快速滑前;30度角隨球三點滑前移動，移至人籃之間，做防守姿勢;橫場影子相隨跑;
6、籃球場折返跑。6個每組，共3組。要求全速跑
6、放松按摩(回家洗熱水澡)
第二周：
1、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。
2、分組投籃練習。
自由分散原地跳投;成隊學習45度角跨步接球即停跳投，注意腳步動作，腳尖指向球籃等;3分鐘中距離投籃破記錄賽。
3、復習滑步移動技術，4點滑前移動觸球。學習側(cè)身跑，后轉(zhuǎn)身跑，變向跑，注意眼睛看來球方向
4、休息10分鐘
5、縱場傳接球上籃(2人/3人)，2人時加一人進行一防二練習，只防有球者。
6、學習搶斷球。2人一組，持球者背對，自拋球跳起接球轉(zhuǎn)身，防守者上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一組傳球斷球練習，斷球者位于側(cè)后約2米。
7、籃球場折返跑。6個每組，共3組。要求全速跑
8、放松按摩
第三周：
1、 繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。
2、 投籃練習。
2人一組，外線運球擋人后分球投籃;運球即停即起投籃;3分鐘中距離投籃破記錄賽。
3、運球過障礙柱上籃/跳投
4、休息
5、 縱場3打2攻防演練。進攻第3人在過半場后加入。
6、籃球場折返跑。6個每組，共3組。要求全速跑
7、放松按摩
第四周：
投籃訓練(-)
第五—六周
投籃訓練(二)
調(diào)整、休息。
第七周
重新挑選下一屆隊員，準備下一年的比賽。
第八——十八周
籃球基本功練習
1、原地低、高運球，原地雙手胸前傳接球。
2、行進間直線運球，原地單手傳、接球。
3、行進間變向運球，原地單手肩上投籃。
4、多項球感練習。
5、半場比賽
籃球興趣小組計劃
一、指導思想
根據(jù)學校研究，本著“健康第一”的指導思想，豐富開展學校的課余文化生活，充分利用體育的多功能特征，為學生健康服務。
二、工作目標
1、促進學生的身心健康，提高學生的體質(zhì)，健康水平和體育能力。
2、培養(yǎng)學生的集體主義精神和勇敢、機智、果斷、頑強的意志品質(zhì)。
3、學習籃球的基本技術。
三、參加人員及地點
人 員：籃球愛好者(每班6人)
地 點：籃球場
指導老師：徐義培
活動時間安排：
每天下午課外活動：(星期一、三、五，七八年級訓練;星期二、四，九年級訓練。)
四、具體工作安排
1、身體綜合素質(zhì)訓練
2、籃球的運球
3、傳接球練習
4、學習各種投籃技術動作
5、學習進攻的技戰(zhàn)術
6、學習防守的技戰(zhàn)術
7、綜合練習籃球比賽
五、主要學習內(nèi)容
1、籃球的.發(fā)展、身體綜合素質(zhì)訓練(中長跑1000米跑，變距折返跑，助跑摸高，半場多種運球上籃、半場移動對目標傳球與投籃、全場綜合)
2、籃球的基本技術。
(1)運球。包括高低運球、變向、轉(zhuǎn)身等。(體前運球，運球接力，運球上籃技術、半場Z型折返運球、全場多種變向運球)
(2)傳接球。包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、行進間等。(兩人一組胸前傳接球，半場移動對目標傳球、全場移動對目標傳球)
(3)投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進間單手肩上、行進間單手低手等。(定點投籃、多點投籃)
3、籃球的競賽規(guī)則。
4、簡單的防守技術。
5、簡單的進攻技術。(傳切配合，空切配合，擋拆配合，全場比賽。)
六、器械要求
籃球40個以上
七、要求
1、加入要求：
個人向各班主任老師申請，取得同意后到徐老師處報到。
2、活動要求：
(1)服從老師的管理，分配。
(2)按時上課，有事不能到需向老師請假。無故無假缺席累計達到5次者開除活動小組。
(3)活動中需服從老師的要求，不得在訓練中做出危險性的動作。
3、離組要求
需向老師說明情況，經(jīng)同意后方可離開。
八、訓練效果
第一學期達到：
第1月、各種運球技能的掌握(身體綜合素質(zhì)訓練)
第2月、個人簡單運球上籃掌握(身體綜合素質(zhì)訓練)
第3月、兩人各種傳球訓練掌握(身體綜合素質(zhì)訓練)
第4月、多人傳球和定點投籃練習掌握(身體綜合素質(zhì)訓練)
第二學期達到：
第1月、各種投籃練習的掌握(身體綜合素質(zhì)訓練)
第2月、簡單半場3人制比賽(身體綜合素質(zhì)訓練)
第3月、掌握半場比賽規(guī)則和防守技術(身體綜合素質(zhì)訓練)
第4月、簡單全場5人制比賽(身體綜合素質(zhì)訓練)
以后訓練根據(jù)情況合理安排訓練內(nèi)容。
籃球興趣小組計劃
一、指導思想：
為全面推進素質(zhì)教育，增進學生健康，豐富學生業(yè)余活動，促進學生全面發(fā)展，培養(yǎng)學生勇敢頑強，團結(jié)協(xié)作的精神;培養(yǎng)籃球興趣，提高籃球技術水平。
二、人員組成：(條件)
1、熱愛籃球運動，具有一定的籃球技術基礎;
2、身體健康，有較強的意志品質(zhì);
3、思想健康，能遵守校紀校規(guī);
4、學習態(tài)度端正。
三、籃球訓練時間安排及內(nèi)容：
周次
地點
內(nèi)容
籃球場
球感訓練(原地高、低運球)，移動(側(cè)身跑、變向跑、變速跑、后退跑)
籃球場
球感訓練(運球)，移動，傳接球(雙手胸前傳球)、組織隊員對抗練習，一對一練習，滲透簡單籃球比賽規(guī)則
籃球場
球感訓練(運球急停急起)鞏固以上學習內(nèi)容，一對一練習(突破訓練)，滲透簡單籃球比賽規(guī)則
籃球場
球感訓練，體前變向運球，傳接球(雙手胸前傳接球)，投籃練習(原地)、一對一練習，滲透簡單籃球比賽規(guī)則
籃球場
球感訓練，體前變向不換手、背后運球，行進接傳接球，投籃練習，二對一練習(突破訓練)，
籃球場
鞏固以上學習內(nèi)容，組織隊員比賽(重點進攻練習)，接球投籃練習，選出球隊的隊長
籃球場
前滑步、后滑步、側(cè)滑步(結(jié)全防守腳步動作)，傳接球練習(反彈)
組織比賽(在比賽中使學生合理運用各種動作)，投籃練習
籃球場
復習前面學習各種運球的動作，學習背后運球，三對二練習，身體素質(zhì)訓練，投籃練習
籃球場
三對二練習，移動訓練(跳步急停、跨步急停)，接球急停跳起投籃，轉(zhuǎn)身運球，假動作訓練
籃球場
三對三練習，先進間高手投籃練習，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習
籃球場
四對三練習，提高傳接球的.準確度練習，球感訓練,轉(zhuǎn)身練習，投籃練習，搶籃板練習
籃球場
單手肩上傳球，有能力的隊員練習單手肩上投籃，投籃練習，搶籃板練習組織隊員比賽
籃球場
突破訓練，快攻訓練，簡單戰(zhàn)術訓練(掩護)，身體素質(zhì)訓練，假動作，訓練組織隊員比賽
籃球場
身體素質(zhì)訓練，提高隊員對抗練習，快攻訓練，防快攻，簡單戰(zhàn)術訓練，組織教學比賽
籃球場
組織隊員學習簡單聯(lián)防戰(zhàn)術，進攻聯(lián)隊戰(zhàn)術，假動作訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習
籃球場
五對四練習，突破訓練，快攻訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習，跳投訓練
籃球場
五對五練習，學習各種掩護，假動作訓練，組織比賽，
籃球場
組織隊員學習簡單聯(lián)防戰(zhàn)術，進攻聯(lián)隊戰(zhàn)術，假動作訓練，
[籃球興趣小組計劃]
【籃球興趣小組計劃】相關文章：
課外興趣小組計劃10-07
籃球協(xié)會工作計劃10-13
小學興趣小組活動計劃09-15
作文興趣小組活動計劃08-26
中學音樂興趣小組工作計劃11-01
小學體育興趣小組工作計劃06-07
繪畫興趣小組教學的工作計劃07-23
中學籃球社團工作計劃10-10
籃球社團工作計劃內(nèi)容與形式10-17
國際籃球日籃球比賽活動總結(jié)08-13