肩部放射性疼痛怎么辦

肩部放射性疼痛怎么辦。人們在平時的生活中，會經(jīng)常性的做一些體力方面的勞動，有的人不注意自己的身體情況，有的時候可能會勞累過度，這樣的情況就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，其中大家出現(xiàn)比較多的就是肩部放射性疼痛的情況，這樣的情況往往讓患者難以忍受，那么這樣的情況該怎么解決呢，下面看看詳細的介紹。

1、局部熱敷： 可用毛巾熱敷，每天早晚各一次，每次持續(xù)半小時即可，可促進血液循環(huán)、解除肌肉痙攣。

2、穴位按摩：

1）首先做手部穴位剌激： 在手背上拇指與食指間呈V字形的骨頭， 在這塊骨頭的末端靠食指一側(cè)是對肩部疾病治療有效的“合谷穴”，用拇指和食指將其夾住并按 摩。

2) 風池——在乳突后方，項肌隆起外側(cè)緣，與耳垂相平。

3) 肩井——肩部正中央。 連續(xù)進行以上的穴位剌 激動作可改善肩部和背部的血液循環(huán)，使身體得到全面放松，消除肩、頸、后背的不適感覺。

3、頸部鍛煉： 多做一些頸部運動，時常將頭部轉(zhuǎn)向不同的方向轉(zhuǎn)動，可使關(guān)節(jié)活動，肌肉松弛，緩解肌 肉緊張與痙攣，并可加強頸部肌肉的抵抗力，鍛煉最好在晨起和長期時間的低頭工作后進行。

4、改變不良姿勢： 避免較長時間的低頭伏案姿勢，電腦屏幕不宜太低，另外，不要把頭向前伸得太厲害、避免長期抬臂敲鍵盤 等。

上面所講的就是有關(guān)“肩部放射性疼痛怎么辦”的知識的介紹，希望通過上面的介紹，大家對于肩部放射性疼痛解決辦法的情況能夠有一定的的了解，當患者在日常生活中出現(xiàn)肩部的疼痛的時候，需要引起自己的重視，建議需要到醫(yī)院進行身體的檢查，從而治療的，同時需要注意避免進行劇烈的體力活動的。

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