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普及心理健康知識
心理發(fā)展是一個(gè)由量變到質(zhì)變、不斷矛盾運(yùn)動(dòng)的發(fā)展過程。下面是小編精心整理的普及心理健康知識，歡迎閱讀，希望對大家有所啟發(fā)!
普及心理健康知識 1
人的一生，在不同時(shí)期，呈現(xiàn)有不同的矛盾，這些特殊矛盾的產(chǎn)生和解決，不僅推動(dòng)了心理發(fā)展，還形成了不同時(shí)期本質(zhì)的心理特征，這些不同質(zhì)的心理特征就構(gòu)成了心理發(fā)展的階段性。中國的教育和心理學(xué)工作者根據(jù)心理矛盾運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，參照主導(dǎo)活動(dòng)和學(xué)制，一般將個(gè)體出生至青年這一時(shí)期，分為六個(gè)階段。
�。ㄒ唬⿱雰浩冢ǔ錾�1歲，又稱乳兒期）
嬰兒期是個(gè)體感知覺和動(dòng)作迅速發(fā)展的階段。嬰兒出生后兩、三周內(nèi)常可看到雙眼不協(xié)調(diào)地運(yùn)動(dòng)，約在出生一個(gè)月前后，雙眼不協(xié)調(diào)活動(dòng)消失，視覺集中現(xiàn)象出現(xiàn)。在出生1個(gè)月時(shí)，出現(xiàn)聽覺集中；在3個(gè)半月時(shí)，能聽見聲音找聲源；在9個(gè)半月，出現(xiàn)眼動(dòng)作的協(xié)調(diào)現(xiàn)象。其他，如味覺、嗅覺、皮膚覺的發(fā)展更早，一般在一個(gè)月后已逐步完成。嬰兒約在出生后3個(gè)月，出現(xiàn)手的不隨意性的撫摸動(dòng)作；約在5個(gè)月左右，由于手的撫摸動(dòng)作的反復(fù)出現(xiàn)，形成了一種學(xué)會了的撫摸動(dòng)作。兒童這時(shí)開始把手作為認(rèn)識事物的器官；約在半歲以后，手的動(dòng)作有了進(jìn)一步發(fā)展，嬰兒能使自己的拇指與其余四指對立地抓握物體。
�。ǘ┣坝變浩冢�1～3歲，或稱先學(xué)前期，相當(dāng)于托兒所階段）
首先是思維的發(fā)展。這時(shí)期兒童的思維和出聲言語相聯(lián)系，思維的主要特點(diǎn)是直覺行動(dòng)性。就是說這時(shí)兒童的思維總是離不開具體事物、行動(dòng)和言語的。他們常在玩弄物體中，用出聲的言語進(jìn)行思考，離開了具體事物和自己的操弄或操作活動(dòng)，思維就停止。他們談不上有行動(dòng)的預(yù)見性和計(jì)劃性。
其次是言語的發(fā)展。經(jīng)過嬰兒期言語的一年準(zhǔn)備，就到了這個(gè)可稱為兒童“最初掌握言語的時(shí)期”。據(jù)研究，約在1.5歲前是兒童掌握單詞句的階段，1.5～3歲是兒童掌握多詞句時(shí)期，到3歲末已能掌握本民族的基本言語。
再次是情感、意志和自我意識的發(fā)展。這時(shí)期兒童已基本具備各種形式的情緒、情感；兒童在成人對人對事的評價(jià)和教育下，開始運(yùn)用“好”、“不好”、“好人”、“壞人”等詞來評價(jià)人和事，這說明他們形成了最初步的道德認(rèn)識和道德情感。這時(shí)兒童由于動(dòng)作的迅速發(fā)展，他們開始有了料理自己生活（如吃飯、穿衣等）的能力，開始表現(xiàn)出獨(dú)立行動(dòng)的愿望，常要求“我自己來”，不要?jiǎng)e人的幫助，這是意志自覺能動(dòng)性的萌芽表現(xiàn)。
最后，自我意識也在這階段開始形成。約在生活的第一年前半年，兒童還不知道自己的存在，他吸吮自己的手像吸吮別的東西一樣，在第一年末，兒童才開始把自己的動(dòng)作和動(dòng)作的對象區(qū)分開來；約在第二年，兒童開始能夠叫自己的名字，這是兒童自我意識發(fā)展的一個(gè)飛躍；約在2～3歲時(shí)，兒童才開始掌握“我”這個(gè)代名詞，說明兒童能把自己由一個(gè)客體轉(zhuǎn)變?yōu)橹黧w來認(rèn)識，這是自我意識形成的又一個(gè)新階段的表現(xiàn)。
（三）幼兒期（2～6歲，或稱學(xué)前期，相當(dāng)于幼兒園階段）
幼兒期主要是思維發(fā)展的階段。幼兒的思維是以具體形象性為主要特征。這時(shí)兒童的思維可以逐漸擺脫對動(dòng)作的依賴，而主要憑借事物的具體形象或表象來進(jìn)行。兒童這種具體形象思維常常只能揭露事物的表面特點(diǎn)，不能理解事物的內(nèi)部關(guān)系和本質(zhì)特點(diǎn)。皮亞杰把幼兒階段的思維稱為“前運(yùn)算階段”或“前邏輯思維階段”。他認(rèn)為這階段兒童沒有物體的守恒概念并缺乏可逆推理。例如兒童明明知道形狀大小相等的兩杯等量的水，當(dāng)其中一杯倒入不同形狀的玻璃杯中，由于倒后兩杯水面的高度不一樣，就認(rèn)為這兩杯水變得不一樣多了。這現(xiàn)象和中國一些心理學(xué)家說的具體形象的特點(diǎn)相一致。但是兒童的具體形象思維，對他所熟悉的事物亦有初步抽象概括的可能性。在幼兒末期，兒童的抽象邏輯思維已開始逐漸發(fā)展。
同時(shí)，情感、意志和自我意識也在這一階段開始發(fā)展。幼兒的情感特點(diǎn)仍保留有前階段的一些特征，如易感性、不穩(wěn)定、易興奮、激動(dòng)。但和上階段差別較大的是幼兒的社會情感開始發(fā)展。例如，幼兒的道德感在成人對自己或別人的行為進(jìn)行評價(jià)和教育下開始形成。兒童初步知道了一些行為規(guī)范。例如，“不是自己的東西，不能拿”，“不說謊話"等等。并且對違反這些行為規(guī)范的兒童產(chǎn)生反感的情緒。幼兒還對未見過的事物，常會表現(xiàn)出好奇和好問的求知欲望。這是幼兒理智感的開始出現(xiàn)。他們還對顏色鮮艷的玩具和衣物表示喜愛，對音樂、詩歌等表現(xiàn)出愉快心情，這是美感的出現(xiàn)。
幼兒的各種意志品質(zhì)，如堅(jiān)持性和自持力，有所顯露，但由于抑制能力還很薄弱，這些意志品質(zhì)還很差。幼兒的自我意識比較籠統(tǒng)、模糊，他們還不會觀察自己的內(nèi)部世界，只能按照成人對自己的評價(jià)來"評價(jià)"自己。一般只能通過模仿成人對自己的外部行為所說的進(jìn)行“評價(jià)”。
�。ㄋ模┩昶冢�7～12歲，又稱學(xué)齡初期，相當(dāng)于小學(xué)階段）
在童年期，思維開始發(fā)展。童年思維主要的特點(diǎn)是以具體形象思維為主要形式，逐步向抽象邏輯思維過渡。這種過渡性就是說，兒童能對具體事物的變化進(jìn)行抽象推理，并揭露其本質(zhì)特點(diǎn)。但是兒童不能脫離具體事物的感知進(jìn)行判斷推理。皮亞杰稱這時(shí)期兒童的思維為“具體運(yùn)算”階段。這時(shí)兒童對原來相等量的兩杯水，不會因?yàn)樗沟娜萜餍螤畹牟煌�，就認(rèn)為水量會有變化(或多了或少了)。因此，皮亞杰認(rèn)為這時(shí)兒童已具有了對物體的守恒概念。這和中國一些心理學(xué)家所說的這時(shí)兒童思維特點(diǎn)的`意思相同。他們在實(shí)驗(yàn)中還發(fā)現(xiàn)兒童在掌握物體守恒概念時(shí)，具有憑借感知、表象和概念進(jìn)行的三級不同質(zhì)的水平，以及不同年齡通過守恒實(shí)驗(yàn)的人數(shù)百分?jǐn)?shù)亦不相同�？梢�，兒童對物體守恒概念的獲得，無論在量上和質(zhì)上都隨年齡增長而增長。
其次，情感、意志和自我意識開始發(fā)展。一般說來童年的情感比幼年和少年期的情感都要穩(wěn)定，他們能經(jīng)常處于比較平靜、持久和穩(wěn)定的愉快的情緒狀態(tài)。他們的情感無論在質(zhì)上和量上都較幼年期有所發(fā)展，尤其是社會情感的不斷擴(kuò)大，豐富。兒童能從對具體個(gè)人的情感擴(kuò)大到對整個(gè)集體的情感，他們不僅對物質(zhì)生活中的事物產(chǎn)生情感，還會對精神生活中的事件產(chǎn)生情感。如由愛父母擴(kuò)大到愛班級集體，由得到糖果而喜悅的情感擴(kuò)大到為集體爭光、做了好事而高興的情感。此時(shí)，兒童的意志品質(zhì)亦有提高。低年級兒童都在教師和父母的督導(dǎo)下完成一些作業(yè)，隨著年級年齡的增長，意志的主動(dòng)性、獨(dú)立性以及自持能力都比前有提高。
童年的自我意識是在教師和父母對兒童作出適當(dāng)?shù)脑u價(jià)中認(rèn)識自己的，促使自我意識的發(fā)展，他們開始進(jìn)行自我評價(jià)。自我評價(jià)的內(nèi)容也由自己的外部行為而擴(kuò)大到自己的道德品質(zhì)，自我評價(jià)的批判性和獨(dú)立性也逐漸增長，但這時(shí)期評價(jià)的整個(gè)水平因抽象邏輯思維尚不占主要地位，所以還是低的。
�。ㄎ澹┥倌昶冢�11、12歲～14、15歲，或稱學(xué)齡中期，相當(dāng)于初中階段）
少年期的思維發(fā)展的一個(gè)主要特點(diǎn)是抽象邏輯思維漸占主要地位，但是思維中的表象成分仍起著較大作用，這就是說少年的邏輯思維常需要感性經(jīng)驗(yàn)作支持，思維的形式還處于經(jīng)驗(yàn)的階段。
少年的自我意識和意志、情感的發(fā)展。少年主要的特點(diǎn)是一個(gè)半成熟、半幼稚、獨(dú)立性和依賴性、自覺性和盲目性錯(cuò)綜復(fù)雜的矛盾時(shí)期。在這時(shí)期，少年的自我意識也有了很大的變化。首先，少年由于自己身體的迅速發(fā)育，意識到自己已經(jīng)長大，產(chǎn)生了強(qiáng)烈的"成人感"，出現(xiàn)了要求獨(dú)立、自主的意志行動(dòng)的愿望，特別不滿成人對他們的處處管教，常因成人對他們的干涉，而產(chǎn)生執(zhí)拗和反感的消極情緒。其次，少年開始注意到自己內(nèi)部的精神世界，漸漸產(chǎn)生了解自己和分析自己的心理品質(zhì)的需要和興趣。再次，少年評價(jià)自己的品質(zhì)有很大的片面性和不穩(wěn)定性，有時(shí)只看到自己的缺點(diǎn)，忘掉優(yōu)點(diǎn)，有時(shí)又只看到自己的優(yōu)點(diǎn)，抹煞缺點(diǎn)。因此，有時(shí)過分夸大自己的能力，產(chǎn)生自負(fù)感，有時(shí)又低估自己，產(chǎn)生自卑感，常處于自我評價(jià)的不穩(wěn)定狀態(tài)。
�。┣嗄陼r(shí)期（14、15歲～17、18歲，或稱青春期，相當(dāng)于高中階段）
青年時(shí)期思維的發(fā)展。青年初期學(xué)生的思維具有更高的抽象概括性，邏輯思維由少年期的經(jīng)驗(yàn)型逐步向理論型的思維過渡。他們能從一般原則出發(fā)，進(jìn)行判斷、推理，作出論證；他們還能對各種經(jīng)驗(yàn)材料作出規(guī)律的說明。青年初期學(xué)生剛剛開始形成辯證的思維，在教學(xué)和生活實(shí)踐中，他們認(rèn)識到特殊和一般，理論和實(shí)踐的對立統(tǒng)一關(guān)系。皮亞杰所謂的“形式運(yùn)算”階段類似這時(shí)期理論型的思維形式。
青年時(shí)期自我意識的發(fā)展。青年初期由于身體發(fā)育漸趨成熟，知識經(jīng)驗(yàn)的不斷累積，認(rèn)識水平不斷提高，接觸社會面擴(kuò)大，以及面臨畢業(yè)，即將走向社會。因此，他們的內(nèi)心世界比少年豐富，他們的自我意識在少年基礎(chǔ)上有了新的發(fā)展。青年比少年更能清楚地意識到自己的內(nèi)心活動(dòng)，并能根據(jù)社會需要來分析自己、鍛煉自己，對政治道德品質(zhì)的自我評價(jià)能力顯著提高。青年初期的學(xué)生富于理想，向往未來，積極上進(jìn)，不甘落后，自尊心顯著發(fā)展起來。自尊心的發(fā)展是自我意識的一種肯定態(tài)度的表現(xiàn)。
青年進(jìn)入成年期和老年期后的心理發(fā)展，情況與上述不同。在此不做贅述。
普及心理健康知識 2
一、學(xué)習(xí)類問題
1.中學(xué)生負(fù)擔(dān)過重，學(xué)習(xí)的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。
2.厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問題，學(xué)習(xí)成績差的學(xué)生，達(dá)不到家長和教師的期望，常常產(chǎn)生厭學(xué)心理，青少年常因厭學(xué)而造成親子關(guān)系緊張，有些家長“望子成龍”心 切，對學(xué)習(xí)差的子女教育不當(dāng)，要求不嚴(yán)，有的家長對子女學(xué)習(xí)失去信息，放任不管，這些做法都只會給青少年造成反感，而不能解決問題�！皣医逃瘑T會的一位負(fù)責(zé)同志在一次會議上說，中學(xué)生厭學(xué)的有30%，有的縣甚至高達(dá)60%”�？梢�，厭學(xué)是一個(gè)普遍問題。
3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象。
另外，不當(dāng)?shù)慕逃椒ɡ缃虒W(xué)方法不靈活，帶有懲罰性，也會給學(xué)生的心理造成種種問題。
二、人際關(guān)系問題也是中學(xué)生反映較多的問題。
1 與教師的關(guān)系問題。其主要問題是教師對學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。中學(xué)教育時(shí)期， 教師仍然是學(xué)生的理想目標(biāo)、公正代表，他們希望得到教師的關(guān)心理解與愛。如果教師缺乏理解、耐心與愛心，不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，反而橫加指責(zé)，學(xué) 生則會失望。更有甚者，“教師對學(xué)生缺乏尊敬，貶低其價(jià)值的不良態(tài)度使學(xué)生的心理遭到嚴(yán)重的創(chuàng)傷。學(xué)生，特別是高年級學(xué)生往往病態(tài)地感知這一切，這也是師 生間發(fā)生沖突的原因”。這種情況下，學(xué)生有一種壓仰感，消極情緒產(chǎn)生，師生關(guān)系日趨緊張。
2 同學(xué)間的關(guān)系問題。中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。由于同學(xué)關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，有的同學(xué)就流露出孤獨(dú)感，想恢復(fù)與同學(xué)的關(guān)系，而又不知該怎樣去做。
3 與父母的關(guān)系問題。民主型的'和睦良好的家庭給中學(xué)生一個(gè)溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種 傷痕，會給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。有研究認(rèn)為，父母不和比父母一方死亡，會給兒童在心理問題上造成更大傷害，因?yàn)樗麄冊诟改改抢锟吹搅巳穗H關(guān)系的 惡劣性。不和父母對中學(xué)生的心理影響是多方面的，“有被拋棄感和憤怒感;并有可能變得抑郁，敵對，富于破壞性，……還常常使得他們對學(xué)校作業(yè)和社會生活不 感興趣”。他們會認(rèn)為是自己的父母給自己帶來并制造了痛苦，憎恨父母家庭，因?yàn)榧彝ナ遣恍业囊磺兴凇Ｍ瑫r(shí)，隨著年齡的增長，青少年與社會的交往，接觸越 來越廣泛，他們渴望獨(dú)立的愿望也日益變得強(qiáng)列，與家庭的關(guān)系逐漸疏遠(yuǎn)，不再事事聽從父母指揮，他們對父母和老師的教導(dǎo)產(chǎn)生質(zhì)疑，對家庭的一些傳統(tǒng)習(xí)慣不愿 適應(yīng)，尤其當(dāng)家長或老師仍從對待兒童的方式對待他們而使其自尊心受傷害時(shí)，很容易引起他們的對抗心理并表現(xiàn)在言論和行為方面，另外，在經(jīng)濟(jì)上，青少年由于 社交需要，很希望自己支配一些錢和物，但他們的經(jīng)濟(jì)又沒有獨(dú)立，這種獨(dú)立與依附的矛盾心理常使青少年的情緒不愉快，甚至形成親子關(guān)系和師生關(guān)系緊張。
三、青春期心理問題
1 青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動(dòng)并存于同一個(gè)體，可以說封閉心理是青春期心理的一個(gè)普遍存在而又特殊的標(biāo)志。因而閉鎖心理問題主要是指處于消極情況下的心理而言的。
2 情緒情感 激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動(dòng)蕩的情感有時(shí)表露有時(shí)內(nèi)隱。一個(gè)微笑可以使情緒飛揚(yáng)，徹夜興奮，然而他們 內(nèi)心里激動(dòng)、高興或苦惱、消沉而表面上似乎很平靜;他們有話有秘密想與別人傾吐，可無論碰到父母或老師卻又緘默不言，這種情況如果得不到理解，便會出現(xiàn)壓 抑心理，出現(xiàn)焦慮與抑郁。
3 早戀。中學(xué)生一般尚未成年，我們把中學(xué)生這種未成人時(shí)的戀愛稱為早戀。中學(xué)時(shí)代，正值青春發(fā)育期，而這一時(shí)期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的 矛盾。中學(xué)生由于受認(rèn)識能力和個(gè)性發(fā)展的限制，特別是在教育引導(dǎo)不及時(shí)不得力的情況下，使得中學(xué)生的性心理的發(fā)展表現(xiàn)出相對的幼稚性，所以自認(rèn)為認(rèn)真的、 朦朧狀態(tài)下的戀愛出現(xiàn)了，盡管這種戀愛帶有好奇和模仿成份，但卻是一個(gè)令人十分觀注的問題。
4 易有不良習(xí)慣和沾染不良嗜好。青少年的好奇心及模仿性強(qiáng)，這種心理狀態(tài)使他狀態(tài)使他們很容易受別人影響，例如吸煙，中學(xué)時(shí)期常受家庭、伙伴、社會的影響，比其他時(shí) 期更容易學(xué)會吸煙。他們常由于煩惱，想從吸煙中得到精神放松和樂趣，又認(rèn)為吸煙可以顯出魅力，成熟，認(rèn)為男青年吸煙顯得有男子漢氣概，女青少年吸煙意味著 男女平等，與成人不同的是，青少年吸煙還常伴有學(xué)習(xí)成績下降或無心學(xué)習(xí)，同時(shí)沾染喝酒習(xí)慣，以及其他不良習(xí)慣等很容易走下坡。
四、挫折適應(yīng)問題
1 中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。面對挫折造成的困難與 痛苦，中學(xué)生們的反應(yīng)方式有兩類：消極的反應(yīng)與積極的反應(yīng)。消極的挫折適應(yīng)方式一旦習(xí)慣化、穩(wěn)固化，在一定的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為卻仍以習(xí) 慣化的適應(yīng)方式如影隨形地出現(xiàn)。于是，消極的挫折適應(yīng)方式也就轉(zhuǎn)化為較嚴(yán)重的、需要長期耐心教育的心理健康問題了。
中學(xué)教育心理健康問題的具體表現(xiàn)
1 有焦慮傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感到莫名的緊張、坐立不安、心神不定、心里煩躁、不踏實(shí)。
2 有適應(yīng)不良問題的學(xué)生表現(xiàn)為不喜歡學(xué)校的課外活動(dòng)，對學(xué)校生活不適應(yīng)。這些在高一和初一學(xué)生身上表現(xiàn)得特別明顯，因此學(xué)校應(yīng)采取相應(yīng)的措施以幫助學(xué)生克服不適應(yīng)性。
3 有情緒不穩(wěn)定問題的學(xué)生比例僅次于學(xué)習(xí)壓力感，其表現(xiàn)是心情時(shí)好時(shí)壞，學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低，對父母、老師一會兒親近、一會兒疏遠(yuǎn)。
4 有心理不平衡的學(xué)生的表現(xiàn)是看別的同學(xué)考得比自己好、比自己有錢或穿名牌服裝時(shí)就覺得不舒服。另外總感覺老師和家長對自己不公平。
5 有強(qiáng)迫癥狀的學(xué)生總在想一些沒必要的事情，如老想考不好怎么辦，總是反復(fù)檢查作業(yè)做得對不對;女生總擔(dān)心自己衣服是否整齊，總要照鏡子。
6 人際關(guān)系敏感方面有問題的學(xué)生總感覺別人對自己不友好，其他人不理解、不同情自己;當(dāng)別人看到他或議論他時(shí)總感覺不痛快;有人與異性在一起感覺不自在。
7 有敵對傾向?qū)W生的表現(xiàn)是常發(fā)脾氣，摔東西、大叫;常與人抬杠;有理不讓人，無理攪三分;有扔摔東西的沖動(dòng);想控制自己但控制不住。
8 有偏執(zhí)傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感覺自己想法和別人不一樣;總覺得別人在背后議論自己;覺得大多數(shù)人不可信、不可靠;很難與他人合作。
中學(xué)生應(yīng)該學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理健康知識
1、學(xué)習(xí)了心理知識不但能提高自己，還能對正確地處理好人際關(guān)系有所幫助。因?yàn)樵诹私庾约盒睦淼耐瑫r(shí)，也學(xué)會了了解同學(xué)的心理，這樣便可以對不同氣質(zhì)、性格的同學(xué)采取相應(yīng)的態(tài)度，從而防止不必要的矛盾，加強(qiáng)與同學(xué)的友誼。心理學(xué)的應(yīng)用非常廣泛，滲透到各行各業(yè)當(dāng)中，不論學(xué)生將來從事什么樣的工作，現(xiàn)在學(xué)一些心理學(xué)的基礎(chǔ)知識都是有益的，將來的祖國建設(shè)需要心理素質(zhì)較高的一代青年。為了學(xué)生的現(xiàn)在也為了將來，中學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理學(xué)。
2、心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生發(fā)展的客觀規(guī)律的科學(xué)。心理學(xué)知識對學(xué)習(xí)大有益處，它可以促進(jìn)學(xué)生對自身的認(rèn)識提高自我教育的能力。如果中學(xué)生學(xué)習(xí)了心理學(xué)的知識以后，能按心理學(xué)規(guī)律去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績就會有較大的提高。比如：學(xué)習(xí)了記憶的規(guī)律，就可以解決上課不專心，開小差的問題;學(xué)習(xí)了思維規(guī)律，就可以解決記不住，記不牢以及死記硬背的問題;學(xué)習(xí)了有意注意的規(guī)律就可以使思維開闊、更敏銳、更富有創(chuàng)造性，還可以調(diào)節(jié)考前情緒，消除緊張，輕松上考場。
3、心理學(xué)知識還可以解答中學(xué)生在思想上和生活上的一疑難問題，從而更深刻地認(rèn)識自己，達(dá)到自我認(rèn)識、自我發(fā)展、自我完善。比如，學(xué)習(xí)了有關(guān)性格的知識，就可以使自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛煉和完善自己的人格;學(xué)習(xí)了情感的知識，可以使自己學(xué)。會調(diào)節(jié)情緒、升華情感的方法;學(xué)習(xí)了青春期的心理問題，可以了解青少年在青春斯的心理變化規(guī)律，從而主動(dòng)掌握自己的心理，安全順利地度過青春發(fā)育期。
普及心理健康知識 3
目前對青少年心理健康尚無統(tǒng)一公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)。綜合多數(shù)心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家的觀點(diǎn)看，青少年心理健康起碼應(yīng)具有如下標(biāo)準(zhǔn)：
1、身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一，是正常生活工作的基本條件。
2、人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行一致，表里如一，熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識，并自尊自愛，尊重他人，善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點(diǎn)。
3、樂于交流，善于結(jié)友。具有良好的人際關(guān)系，善于結(jié)交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，并有樂于助人的愿望和行為。
4、情緒穩(wěn)定，樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計(jì)；樂觀能使人心情開朗。保持相對的樂觀、穩(wěn)定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹(jǐn)慎，在逆境中意志頑強(qiáng)并能戰(zhàn)勝困難。
5、有所追求，積極進(jìn)取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，有理想、有信念、有追求，敢于面對現(xiàn)實(shí)，勇于承擔(dān)責(zé)任。
青少年心理援助中心的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示：要求提供心理咨詢或矯治的來訪青少年中30%是由于學(xué)習(xí)壓力造成的心理問題。而團(tuán)省委的一次調(diào)查數(shù)據(jù)也顯示：有68.9%的學(xué)生認(rèn)為“壓力很大”或“壓力較大”，21.5%的學(xué)生“說不清”，僅有9.5%的學(xué)生輕松地感到學(xué)習(xí)“沒有壓力”，有35.9%的中學(xué)生已經(jīng)把“學(xué)習(xí)太累”當(dāng)做自己學(xué)習(xí)勁頭不足的最主要原因。
對青少年中出現(xiàn)的一些問題，我們通常從政治上、思想上、品德上分析得多，而從心理上分析得少，以簡單、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升學(xué)率，使得青少年的心理素質(zhì)包括競爭力、情緒、情感、性格、自我意識、人格傾向、社會交往與適應(yīng)能力等等方面，往往處于一種自發(fā)形成和盲目發(fā)展的危險(xiǎn)狀態(tài)。
傳統(tǒng)文化倍加推崇的師生關(guān)系被打破，更使青少年失去可容健康心靈成長的大片土壤。由于缺乏必要的交往，師生間交流互動(dòng)減少，情感和思想交流渠道不暢，老師在學(xué)生心目中的位置漸行漸遠(yuǎn)，而教師不能公平、公正地對待每一位學(xué)生以及有償家教、鄙視成績差的學(xué)生等現(xiàn)象更使師生心理距離越拉越大。調(diào)查中，有71.7%的大學(xué)生認(rèn)為師生關(guān)系“一般”，甚至有6.5%的大學(xué)生認(rèn)為師生關(guān)系“差”，這種現(xiàn)象客觀存在，且已不是局部、暫時(shí)的個(gè)別現(xiàn)象。
家庭環(huán)境是青少年個(gè)性形成和發(fā)展的主要場所，在青少年人格的形成過程中起著極其重大的作用，其中，影響最為重要和突出的，則當(dāng)數(shù)父母的文化素質(zhì)、教養(yǎng)方式、健康狀況、夫妻關(guān)系、經(jīng)濟(jì)狀況及父母的品德行為等因素。在與哈爾濱職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理咨詢教師及團(tuán)委書記的個(gè)別訪談中了解到：有心理問題的學(xué)生多來自生活困難或單親家庭。希望青少年心理援助中心主任張大生更是一語中的：每一個(gè)問題孩子的背后必有一個(gè)問題家庭。
在許多人看來，暴力行為和學(xué)校是不沾邊兒的事，但嚴(yán)峻的事實(shí)是：校園中的確存在著暴力行為。在市希望青少年心理援助中心了解到，在他們接待的來訪青少年中，因受校園暴力影響而產(chǎn)生心理問題的占有一定比例，且日趨嚴(yán)重。其中最常見的表現(xiàn)是搶劫，即高年級在校生或流失生向低年級學(xué)生索要錢財(cái)，被搶者如果沒有錢或者錢少就會被毆打，而被搶者由于遭到威脅往往不敢 向 老師或家長反映，導(dǎo)致實(shí)施搶劫者愈發(fā)猖狂。而學(xué)校及家長往往將預(yù)防校園暴力的重點(diǎn)對準(zhǔn)校外，卻忽視了同為學(xué)生的校內(nèi)施暴者。校園中的搶劫現(xiàn)象給青少年的學(xué)習(xí)、生活特別是心理上造成的危害是極大的，許多被搶學(xué)生日后想起當(dāng)時(shí)情景仍感到很害怕。
伴隨社會轉(zhuǎn)型成長的當(dāng)代青少年，不僅時(shí)刻感受和體驗(yàn)著競爭的無處不在，而且他們也必須面對成人社會為他們設(shè)定的價(jià)值取向：學(xué)習(xí)不好→考不上大學(xué)→找不到好工作→賺不到大錢→無法享受生活→枉為人生。“金榜題名有人喝彩，名落孫山被人輕視”、應(yīng)試教育長期以來根深蒂固的影響等社會風(fēng)氣更是嚴(yán)重影響了青少年的身心發(fā)展。
塑造健康的心理有助于青少年確立積極的生活目標(biāo)與態(tài)度，培養(yǎng)健全的人格與個(gè)性。幫助青少年正確緩解壓力。痛苦、挫折、失敗并不可怕，可怕的是不能正確面對，要正確引導(dǎo)青少年以積極的健康愉悅的心理正確認(rèn)知和評價(jià)壓力，讓青少年充分認(rèn)識到：生活中，快樂與痛苦并存，生活中的挫折、沖突和失敗是不可避免的；要正確引導(dǎo)青少年掌握一些雖不能治本，卻在具體情境中有其實(shí)用性的生理放松的方法，如通過控制呼吸、心跳等生理反應(yīng)來從外到內(nèi)改變情緒；要給予青少年包括自尊心、自信心等在內(nèi)的適當(dāng)?shù)男睦碇С�，從而有效減輕壓力的不良影響，提高應(yīng)對紛繁復(fù)雜現(xiàn)實(shí)生活各種挑戰(zhàn)的能力；要引導(dǎo)青少年積極參與社會實(shí)踐活動(dòng)，讓青少年在實(shí)踐中磨煉意志，砥礪品格，培育良好的個(gè)性心理品質(zhì)和較強(qiáng)的心理調(diào)適能力。
發(fā)揮家庭教育的作用。父母要保持良好心態(tài)，提高自身修養(yǎng)，樹立家庭教育的可持續(xù)發(fā)展觀，培養(yǎng)孩子多方面的興趣愛好，從根本上避免外在的、強(qiáng)制的、過度的教育，并給孩子以情感上的支持。
要注重同伴之間的關(guān)系。青少年渴望同伴間的友情，同伴的影響大大超過了父母、教師的影響，要通過有效的外部干預(yù)和幫助增強(qiáng)青少年的人際交往能力，形成良好的同伴關(guān)系。
要突出學(xué)校教育的重要地位。要在高起點(diǎn)上塑造教師完美人格，加強(qiáng)師德建設(shè)，增進(jìn)師生感情；要依靠學(xué)校現(xiàn)有的心理健康工作者隊(duì)伍和工作網(wǎng)絡(luò)，針對不同年齡段學(xué)生的特點(diǎn)，開展實(shí)用的心理健康教育和適應(yīng)能力訓(xùn)練；要加強(qiáng)對學(xué)校心理健康教育方面的教師、班主任、校醫(yī)等相關(guān)人員的精神衛(wèi)生知識培訓(xùn)，提高早期發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理行為異常、疏導(dǎo)和解決學(xué)生心理問題、指導(dǎo)學(xué)生尋求醫(yī)療幫助的能力。
優(yōu)化社會環(huán)境。要在全社會創(chuàng)設(shè)寬松的成長環(huán)境，尊重青少年個(gè)體特點(diǎn)和發(fā)展需求；要逐步建立有效的`青少年心理援救體制，有針對性地指導(dǎo)青少年了解心理健康方面的知識，如何自我調(diào)適；要按照國家有關(guān)規(guī)定，建立從事學(xué)生心理健康教育的專、兼職教師，特別是心理輔導(dǎo)或咨詢?nèi)藛T的資格認(rèn)證體系。
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：
�、儆羞m度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價(jià)值感。
�、谶m度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。
�、墼谌粘Ｉ钪�，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。
�、芾碇牵F(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
�、抻凶灾�，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對自己的能力作客觀的估計(jì)。
�、吣鼙３秩烁竦耐暾c和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力。
�、嘤星泻蠈�(shí)際的生活目標(biāo)。
�、峋哂袕慕�(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。
�、庥辛己玫娜穗H關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。
心理亞健康
雖然人們生活的水平是在逐步的提高，但是有一個(gè)問題是不容忽視的，這就是健康的問題。很多人處于亞健康的狀態(tài)。亞健康不是健康的狀態(tài)，而是非常危險(xiǎn)的非健康狀態(tài)。因?yàn)樵谶@個(gè)過程中，雖然表面上看是健康的狀態(tài)，但是實(shí)際上是很危險(xiǎn)的。就相當(dāng)于保險(xiǎn)絲即將斷開之前的狀態(tài)，而心理的健康更是非常重要的，所以非常有必要針對心理的狀態(tài)進(jìn)行分析和解決。
心理健康對于一個(gè)人是非常重要的，就是一個(gè)人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：
智力正常：這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。
情緒穩(wěn)定與愉快：這是心理健康的重要標(biāo)志，它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài)，意味著肌體功能的協(xié)調(diào)。一個(gè)心理健康的人，行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，其行為受意識的支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應(yīng)該進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
良好的人際關(guān)系：人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。
良好的適應(yīng)能力：人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個(gè)人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力。無論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么變化，都將能夠適應(yīng)。心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個(gè)人的心理健康也不一定在每一個(gè)方面都有表現(xiàn)，只要在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識自我。
內(nèi)省能力：人生本復(fù)雜，只有一個(gè)平靜的心，不斷內(nèi)省自己的心態(tài)、行為，不斷改進(jìn)自身缺點(diǎn)，以無塵之雨洗滌心中的黑暗，才能立足于世。
普及心理健康知識 4
一、什么是孤獨(dú)?
所謂的孤獨(dú)，是由人與人的往來體會中產(chǎn)生出來的。當(dāng)人認(rèn)為自己是孤獨(dú)時(shí)，那就是他處在想和他人接觸、交往的狀態(tài)中。
頑固的人、自我主張強(qiáng)烈的人、反抗的人，和陰晴不定的人、不滿的人、插嘴的人、過于溺愛寵物的人，都是具有容易成為孤獨(dú)的危險(xiǎn)的類型。
我們必須能耐得住孤獨(dú)，才能完成重大的工作，才有某種成就的希望。
打入團(tuán)體，或是非得生活在團(tuán)體中才能安心的人，都不能稱之為獨(dú)立自主的人。
個(gè)人進(jìn)入了群體中，自己的姓名、地位、職業(yè)，一切都成為無關(guān)緊要的東西了。個(gè)人完全成為無色透明的存在，以群體的一分子而行動(dòng)著。雖然沒有不安和焦慮，但是自主性也喪失了。
為了考慮估計(jì)到自由和獨(dú)立，無論如何必須要有不能敗于團(tuán)體性的想法的強(qiáng)烈概念，以及不可動(dòng)搖的精神之支柱。在孤獨(dú)中，才能誕生真正的自由。
作為一個(gè)獨(dú)立自主的人，如果沒有忍耐孤獨(dú)的精神，和缺乏控制孤獨(dú)的創(chuàng)造力，則無法存在于社會。
二、如何掙脫孤獨(dú)?
1、伸出友誼的手
(1)克服孤獨(dú)的兩種方式
一個(gè)是自己積極地打破這種孤獨(dú)狀況;另一個(gè)是等待周圍環(huán)境向你接近。自我極端地忍受著孤獨(dú)，絕緣于向人招呼、微笑。預(yù)期渴求著交談對象，不如在多向人打招呼、親切交往上下功夫。
(2)待人親切
渴求談心對象的，大多是以自我為中心而又強(qiáng)烈依賴心的人。在許多場合，無法充分被愛的人，經(jīng)常是到了成年仍殘留著自戀成分。依賴心強(qiáng)大人士渴求著愛。
對別人親切是免除自己本身孤獨(dú)的第一步。但是，我們往往吝嗇于對別人表示親切。表示親切所需要的勇氣，事實(shí)上正式治療自己孤獨(dú)的`特效藥。
我們要注意避免對方拒絕我們近似做作的親切，使自己的善意能確實(shí)為人所接受。這樣做的首要秘訣，是悄悄地，不使當(dāng)事人覺察出我們的表現(xiàn)是出自善意。
(3)己所欲施于人
自己辛苦收集的資料，如果對別人也有用處，不妨提供出來，這也是一種有效的善意表現(xiàn)方法。像這種利人又利己的事情，我們應(yīng)該當(dāng)一個(gè)習(xí)慣來培養(yǎng)。有了這樣的好習(xí)慣，往往會有意向不到的收獲，這些收獲正是孤獨(dú)的特效藥。
(4)善意的謊言
未能受到真誠相待的人，不久亦對撒謊者不可捉摸的心態(tài)感到失望，而相繼離去。唯有幫助他人的謊言，才會使人感到愉快。
(5)熟記他人姓名
人只有在被呼喚時(shí)，才會去思索對方是何人。希望自己的名字為別人所牢記，邊應(yīng)該先去記熟別人的姓名。嫌惡感可以憑直覺來感受，同樣的，善意也可以借助直覺來交流。人有多比自己所厭惡的人的本能，但如此一來，只有使雙方的關(guān)系更加疏遠(yuǎn)，更強(qiáng)烈地注意對方的缺點(diǎn)。為了避免惡性循環(huán)下去，你不能等待對方來與你接近，必須主動(dòng)去接近對方，一味地等待，可能使你失去得益友的機(jī)會�！拔椅丛鲆娪形也幌矚g的人。”這正是人與人交往的真諦，不要去嫌惡他人。
(6)獨(dú)樂樂不如眾樂樂
失意的推銷員聚在一起，他們有共同的煩惱，能相互了解對方苦惱的情形，在他們來說，聚在一起可以解決一切，同是天涯淪落人，自然會同病相憐，透過共有的不平不滿所產(chǎn)生的言行思想，以求得解脫。在心理學(xué)上，這種逃避不安的心里，在我們每個(gè)人的內(nèi)心，都或多或少的有這種情形存在�！斑@是在現(xiàn)代社會中，大多數(shù)的正常人所采取的解決方法，這種心理活動(dòng)相當(dāng)于某些動(dòng)物的保護(hù)色�！�
2、開放自我
(1)去除悲觀情緒
欲使本身改觀，必須有所興革。
首先，要徹底洗心革面，也就是改正不良的思想模式，愛鉆牛角尖正是其中之一。過分鉆牛角尖是損多余益。與人交往時(shí)，悲觀思想尤其要祛除。郁郁寡歡的性格，只會給對方帶來不快。“和氣致祥”，人都樂意向春風(fēng)滿面的人招呼問好，而不愿與滿臉陰沉的人搭訕說話。孤獨(dú)所存在的根本原因便是悲觀。停止那毫無益處的悲觀思想，培養(yǎng)“永不放棄”的思考模式，這是我們開放自己的第一步驟。
(2)坦然面對失敗
人是可以改變的，只有克服失敗，不悲觀，人才有價(jià)值。
(3)活潑自己
(4)踴躍發(fā)問
早上與同學(xué)碰面時(shí)，必須清晰而親切地道早安，點(diǎn)頭明確些，以使對方能感受到;遇到問題時(shí)，不要吝于啟齒請教，即使自己會做，也最好請別人再加以肯定。
(5)加入人群
我們不必急著隱藏自己的缺點(diǎn)，這些缺點(diǎn)讓別人直銷并不可恥，反而可借此建立愉快的人際關(guān)系。
(6)舍棄優(yōu)越感
成功的關(guān)鍵不在你昨日的榮耀，而在于今天工作上的成果。只要拋棄自己的優(yōu)越感，對方也一定會摘下它冷漠面具。
(7)不要過分強(qiáng)調(diào)自我
不是自我吹噓便是滿腹牢騷，開口閉口全是自己的事的人很難交到真心的朋友。整天把“我”掛在嘴邊的人，易使人反感，受人輕視。他們被認(rèn)為是強(qiáng)迫性的自我推銷，故遇到重要事情也不愿與之商討，他們將因此而陷入孤獨(dú)的泥沼中。同樣，打斷別人的交談或無故轉(zhuǎn)換話題，也都是造成孤獨(dú)的原因。被你打斷話柄，而必須聽你發(fā)表的人，可能會感到不愉快。自己覺得有趣，便認(rèn)定別人也有興趣，是一種過分自我中心的想法。別人說話時(shí)，應(yīng)該靜聽其說完�！吧蒲哉�，善聞人言�！�
(8)自我解嘲的藝術(shù)
害怕被人看輕，正是缺乏自信的證明。會說話的人，常把自己失敗的經(jīng)驗(yàn)當(dāng)作笑料。若無其事的自我解嘲，像是在說一件與自己無關(guān)的事。它不會引起別人的不快，反而使聽眾開懷大笑，越糊涂的事越能引起笑聲，使人在愉悅中，松懈戒心。談?wù)撟约旱某晒?jīng)驗(yàn)，或許會使聽眾受到某些不必要的刺激，但自己的蠢事，卻常能引起四周朋友的開懷大笑，使氣氛和諧輕松。
(9)給人留余地
喋喋不休地強(qiáng)調(diào)自己言論的正確，只有使對方因下不了臺而困窘。透過這種窮追猛打的方式，或許可以得知誰是誰非，但在人際關(guān)系上，顯然將會有很惡劣的影響。理屈的一方自然會明白自己的錯(cuò)誤。如果你使對方無地自容，將引起他人不必要的不滿。
(11)克制過強(qiáng)的競爭意識
假若你將對方當(dāng)成競爭對手，對方會報(bào)以相同的態(tài)度。你的競爭意識愈強(qiáng)，對方給予你的刺激也愈大。如果想從孤獨(dú)中掙脫出來，就務(wù)必要壓抑自己過分強(qiáng)烈的競爭意識。
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