每日八杯水不可亂喝！

每日八杯水不可亂喝！

每日八杯水不可亂喝！

每天需要喝8杯水幾乎成了常識，但喝這么多的水真對我們有好處嗎？一項研究表明，飲用過量的水會激活大腦內(nèi)抑制吞咽的機制，一旦超越了這種抑制機制，我們將面臨水中毒的風險，即醫(yī)學上常說的“低鈉血癥”。低鈉血癥是指人體內(nèi)水分過多而導致血液中鈉含量過低而引發(fā)的病癥，會導致昏睡、惡心、抽搐甚至昏迷，如果不及時治療，可能幾個小時內(nèi)就會死亡。

感到喝了再喝水更健康

按照身體需求去喝水才是正確的，覺得口渴時再喝水要比做個精準的喝水時間表更健康。我們發(fā)現(xiàn)，飲用過量水后需要用力吞咽，這意味著我們不得不克服某種阻力。馬拉松運動員在有某些情況下因飲用過量水而死亡，這是因為他們盲目地遵循應該大量飲水的建議，最終飲水量遠遠超出身體所需。

功能磁共振成像用于測量大腦各部分的活動，主要反應出了人在吞咽之前大腦的瞬間反應情況。研究人員讓參與者在運動后的兩種情況下接受飲水測驗，一種是非�？诳实臅r候，另一種是被要求去喝過量水的時候。結(jié)果顯示過度飲水后大腦吞咽機制工作量增加了三倍。但掃描顯示，當參與者飲用過量水時，大腦前額葉區(qū)比平常要活躍。研究人員認為額葉區(qū)介入超越吞咽機制時，人們才能實現(xiàn)喝水的行為。需要注意的是，老年人通常不能攝取足夠的水，應該觀察他們攝取的液體。

如果水進入人體內(nèi)比它排除的速度快，那么血液中的電解質(zhì)會變希這會使水通過血液進入細胞和例如大腦這樣的器官中，進而影響其功能。

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