秋季到了 天氣涼了注意啥

天氣轉(zhuǎn)冷后，腎最易受寒氣侵襲，從而導(dǎo)致人體氣血郁結(jié)，心、肝受影響，大腦供血不足，就會出現(xiàn)記憶力衰退、掉發(fā)、頭暈?zāi)垦！⑹�眠等相關(guān)癥狀。

此外，在秋冬季節(jié)，許多人喜食油膩食品，導(dǎo)致肝臟過分勞累，不能保證大腦供血，也會影響記憶力。

專家建議在日常生活中多曬太陽，房間多通風(fēng)，在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的鍛煉，如深呼吸、擴(kuò)胸、慢跑等。早睡晚起也有益于大腦活動。在飲食上，應(yīng)以清淡為主，少食油膩，可以補(bǔ)充一些溫腎驅(qū)寒的食物，如用黃酒煮生姜，多吃韭菜、山藥、地瓜、木瓜等。

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