患有胃脹氣喝酸奶好嗎？

有很多人早上起床或者飯前飯后的時(shí)候會(huì)有打嗝的現(xiàn)象，通常要是長(zhǎng)期這樣下去的話就要小心了，因?yàn)檫@很有可能是胃脹氣病癥的癥狀。原因是食物在體內(nèi)發(fā)酵導(dǎo)致有大量的氣體，使胃的負(fù)擔(dān)變大。就會(huì)出現(xiàn)飽腹感也就是胃脹氣。那么喝酸奶是否能改善胃脹氣呢，下面是小編找到的內(nèi)容。

酸奶除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。

1.維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。

2.通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。

3.酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。

4.通過(guò)抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

5.通過(guò)抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(zhǎng)。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。

6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。

酸牛奶，特別是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細(xì)菌，抑制腸道中腐敗細(xì)菌的繁殖和生長(zhǎng)，對(duì)維持腸道內(nèi)正常細(xì)菌的平衡有益，故適當(dāng)飲用酸牛奶利于腸道內(nèi)正常功能的恢復(fù)，對(duì)消除胃腸脹氣有益。如果在空腹時(shí)喝酸奶，乳酸菌就會(huì)很容易被胃酸殺死，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用就會(huì)大大降低。如果在飯后喝酸奶，這時(shí)胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長(zhǎng)，特別是在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。

從以上這些內(nèi)容可以知道酸奶對(duì)胃脹氣是有效果的，平時(shí)要是腸胃覺得不舒服的人要記得少吃多餐，不要一餐吃得過(guò)多避免給胃太大的壓力，這樣會(huì)引起胃脹氣的情況得不到改善，飲食也要注意清淡不能夠吃辛辣刺激的食物避免刺激到胃。

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