男人你睡眠的好壞可影響荷爾蒙水平

男人你睡眠的好壞可影響荷爾蒙水平

美國的研究人員15日表示，男士隨著年齡增長通常會(huì)失眠，這可能會(huì)引致他們的荷爾蒙水平出現(xiàn)改變，引起他們的腰圍日大、記憶衰退和出現(xiàn)更嚴(yán)重的失眠問題。

此項(xiàng)對(duì)一百四十九名十六至八十三歲健康男士進(jìn)行的研究表明，協(xié)助男士們更充足的眠，可間接地提供一種形式的荷爾蒙治療，這可能有助避免出現(xiàn)一些老化跡象。芝加哥大學(xué)研究員云考德在監(jiān)察這些男性的睡眠模式及荷爾蒙水平后，發(fā)現(xiàn)三十六至五十歲男性在分泌人類成長荷爾蒙達(dá)到非常高，酣睡的情況大幅減少。

研究結(jié)果顯示，由青年到中年階段，生長荷爾蒙的水平下降七成五，部分人在步向老年時(shí)，荷爾蒙水平會(huì)繼續(xù)大幅下降。

專家稱，雖然仍未清楚酣睡情況減少會(huì)產(chǎn)生什么臨床影響，但生長荷爾蒙的水平降低，跟脂肪組織增加、腰部過肥、肌肉減少和運(yùn)動(dòng)量減少有關(guān)。為男性提供荷爾蒙治療，可能有助改善他們的睡眠習(xí)慣。

睡眠不好的危害：

一、睡眠不好導(dǎo)致各種代謝紊亂，如新陳代謝紊亂、血液循環(huán)失常、肌肉松弛。

二、睡眠不好影響肌肉美。睡眠不良可導(dǎo)致皮膚代謝紊亂，加速皮膚老化，使皮膚顏色暗淡蒼白、易生皺紋。

三、降低智商。比正常睡眠少睡1小時(shí)，智商就會(huì)降低一個(gè)商數(shù)。

四、引起早衰，包括軀體(各臟器)和心理的提早衰竭。

五、不良睡眠能夠降低和削弱機(jī)體的免疫功能。免疫功能呈晝低夜高現(xiàn)象，只有在睡眠狀態(tài)下才能提高，才能處于最佳狀態(tài)。睡眠不好，恰恰不能滿足這一要求，造成免疫功能下降，使得發(fā)生各種疾病的幾率大大提高。

六、睡眠不好引起大腦功能減退，造成記憶力逐漸減退、注意力渙散、思維判斷力下降。

七、睡眠不好可引起內(nèi)分泌功能紊亂。正常情況下，在睡眠中生長激素分泌增加;在天黑時(shí)腦垂體中分泌褪黑素增多，皮質(zhì)醇分泌減少。不良睡眠使得激素分泌異常，出現(xiàn)多種不適感。長時(shí)間分泌紊亂，軀體不適感加重，且很可能發(fā)生內(nèi)分泌疾病。

長期睡眠不好的危害是影響心理健康,還會(huì)進(jìn)一步使機(jī)體不能有效地抵抗和戰(zhàn)勝疾病�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,有許多疾病與人的心理健康有密切關(guān)系。

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