黑米桂圓粥怎么做？

隨著現(xiàn)在養(yǎng)生這一觀念越來(lái)越深入的人心，喝粥不僅能使自己的身體更健康，而且還可以沖淡血液，對(duì)腸胃也非常有益處。而黑米桂圓粥更是眾多粥類當(dāng)中非常有營(yíng)養(yǎng)的一種，它不僅可以幫助我們疏通血管，與此同時(shí)，還可以有效的改善貧血等各種癥狀，是非常好的粥類選擇。

1、黑米紅棗桂圓粥

做法：黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí);大米洗凈浸泡30分鐘;紅棗洗凈去核;枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。

功效：此粥的功效不言而喻，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良

2黑米桂圓粥

做法：黑米50克，桂圓肉12克;紅糖適量;黑米洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮至八成熟;加入桂圓肉，繼續(xù)煮成稠粥，調(diào)入紅糖即可。

3、花生紅棗黑米粥

做法：黑米、糯米、花生、棗、冰糖、水。黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個(gè)小時(shí)。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水�？梢杂秒妷毫﹀佒笾�，時(shí)間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開(kāi)，再用小花煮40分鐘左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。

功效：滋陰養(yǎng)腎，養(yǎng)血生血。

由此可見(jiàn)，黑米桂圓粥的燉制主要在于桂圓和黑米的下鍋?lái)樞�。相�?duì)來(lái)說(shuō)，桂圓容易被煮熟，而黑米相對(duì)來(lái)說(shuō)不容易被煮熟，所以最好就是先把黑米放下鍋。與此同時(shí)，如果在粥中加入少量的淀粉，會(huì)使粥顯得更加濃稠，看起來(lái)更有食欲。

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