孕期這樣吃水果寶寶才能更健康

懷孕對(duì)于很多家庭來(lái)說(shuō)都是一件喜事，因?yàn)閷殞毷歉改笇?duì)未來(lái)的希望。所以很多孕婦在孕期都會(huì)進(jìn)食大量的補(bǔ)品或則是水果。因?yàn)閶寢屗�吃的食物就是在為孩子吃，孩子�?huì)從媽媽所吃的食物中尋求營(yíng)養(yǎng)。為了營(yíng)養(yǎng)均衡，媽媽們往往在吃正餐的同時(shí)通過(guò)大量的吃水果來(lái)補(bǔ)充身體所需的維生素。可是你知道嗎？孕婦在孕期吃水果也是有講究的哦！

一、孕早期

孕早期指的是懷孕第一周到十二周期間。在孕早期，孕婦身體會(huì)出現(xiàn)比較強(qiáng)烈的癥狀，比如有的孕婦開(kāi)始出現(xiàn)早孕反應(yīng)(嗜睡，食欲減退，嘔吐等)。在這個(gè)時(shí)候的媽媽最好選擇中性的水果。因?yàn)橹行运�果既不屬于寒性又不屬于熱性，是性質(zhì)比較溫和的種類，在孕早期吃的話不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，使胎兒能安穩(wěn)的在媽媽體內(nèi)成長(zhǎng)。

而哪些屬于中性水果呢？我們平時(shí)所吃的蘋(píng)果、葡萄、橙子、檸檬、香蕉等在孕早期最好食用這些水果，這樣才能保證你的寶寶在體內(nèi)健康安穩(wěn)的成長(zhǎng)。

我們都知道，孕婦在懷孕期間經(jīng)常會(huì)想到各種各樣的食物，并且在想到后就一定要吃的現(xiàn)象。如果吃不到不僅會(huì)心情抑郁暴躁，而且壞心情會(huì)影響孩子的成長(zhǎng)。所以孕婦在懷孕期間所想要吃的食物在能力范圍類我們都會(huì)盡量的滿足。

如果有的孕婦實(shí)在想吃例如櫻桃、石榴、荔枝等熱性水果的話，也是可以吃的但是在吃后一定要吃寒性水果(西瓜、芒果、草莓等)中和一下。需要注意的是，雖然寒性和熱性的水果在孕早期可以吃，但一定要適量，為了你的寶寶健康考慮的話最好吃些中性水果。

二、孕中期

孕中期指的是孕十三周到孕二十七周期間。隨著孕早期生理反映的消失，很多孕婦的食量明顯的加大。孕中期的胎盤(pán)已經(jīng)形成，胎兒相對(duì)進(jìn)入了比較安全的階段，另外，母親早孕反映消失，心情比較愉快。在這個(gè)時(shí)候孕婦就會(huì)胃口大開(kāi)，看見(jiàn)什么都想吃。

在處于這個(gè)時(shí)期的孕婦，就可以根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇水果。在這個(gè)時(shí)期的水果最好還是選擇寒熱性水果交替來(lái)吃，因?yàn)檫@樣才可以讓水果的營(yíng)養(yǎng)攝入量均衡。

而對(duì)于體質(zhì)偏寒又或者偏熱的孕婦來(lái)說(shuō)，則要根據(jù)不同的體質(zhì)對(duì)癥下藥。這樣才可以讓寶寶健康成長(zhǎng)。

體質(zhì)偏寒的孕婦，就要多吃些熱性的水果例如桃子、大棗、榴蓮等水果。這樣可以改善體寒的特征，讓體內(nèi)寒熱均衡。這樣寶寶的體質(zhì)也會(huì)變得棒棒的。將來(lái)出生后會(huì)少生病。

體質(zhì)偏熱的孕婦就因該少吃又或者避免吃熱性的水果。因該多吃像獼猴桃、柿子、桑葚等寒性水果。如果明知自己是熱性體質(zhì)，還偏要吃熱性水果，這就是對(duì)體內(nèi)寶寶不負(fù)責(zé)任，一不小心的話可能會(huì)造成無(wú)法挽救的后果。所以吃水果一定要對(duì)癥下藥。這樣才會(huì)擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的小生命。

三、孕晚期

孕晚期是指孕婦從28周開(kāi)始算起，直到分娩結(jié)束(到40周)。對(duì)于這個(gè)時(shí)期的孕婦來(lái)說(shuō)，在吃水果上基本上沒(méi)什么講究了，因?yàn)檫@時(shí)期的胎兒在體內(nèi)算是比較穩(wěn)定的了，排除意外事故，胎兒還是很安全的。

在這個(gè)時(shí)期對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，最主要的就是要攝取維生素，來(lái)提供胎兒的均衡營(yíng)養(yǎng)。而攝取維生素最好的途徑就是吃水果，因?yàn)椴粌H可以飽腹，而且可以提供給寶寶所需要的維生素，可謂是一舉兩得。隨意在這個(gè)時(shí)期可以吃一些富含維生素比較高的水果，比如說(shuō)獼猴桃、檸檬、橙子等。這些水果中富含豐富的維生素，足夠補(bǔ)充孕婦想要需求的量。

而在孕晚期，孕婦總會(huì)遇到一個(gè)比較尷尬的問(wèn)題，那就是會(huì)便秘。如果說(shuō)你正處于這種情況，那么你可以多吃些火龍果。因?yàn)榛瘕埞�可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。可使體內(nèi)的堆積物順利的排泄出去，讓腸道通順無(wú)阻。這樣才會(huì)利于孕婦吸收營(yíng)養(yǎng)供給給體內(nèi)的寶寶。

結(jié)語(yǔ)：在孕期我們十分重視營(yíng)養(yǎng)的攝入，只想把最好的東西留給寶寶，可是在大量進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，一定要先弄清楚自己的體質(zhì)，并且要根據(jù)懷孕的不同階段吃不同的水果，這樣才不會(huì)讓寶寶遭受到隱形的傷害，讓寶寶成長(zhǎng)的更加健康。

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