歐文亞隆《直視驕陽》讀書筆記
讀完一本經(jīng)典名著后，相信你一定有很多值得分享的收獲，此時需要認真地做好記錄，寫寫讀書筆記了�，F(xiàn)在你是否對讀書筆記一籌莫展呢？下面是小編整理的歐文亞隆《直視驕陽》讀書筆記，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
對死亡的恐懼，常常在我們意識不到的情況下，影響著我們的人生。如何克服這種恐懼，過好這一生呢？這本《直視驕陽》的作者歐文亞隆與其說在討論死亡，不如說在告訴大家好好活著的學(xué)問。
亞隆是美國人本存在主義學(xué)派的治療大師。亞隆自己就患有癌癥，還從事很多臨終關(guān)懷工作。在亞隆看來，能夠讓人不再恐懼死亡的辦法，絕不是回避，而是正視它。
《直視驕陽》這本書通過亞隆和他的病人們的故事，為我們提供了應(yīng)對死亡恐懼的良方。
一、什么是死亡恐懼？
各種文化都對死亡這件事諱莫如深，甚至把死亡當(dāng)做一一種"禁忌”。
人之所以會恐懼死亡，原因不外乎三點：
首先，死亡的直接后果就是我們失去深愛的人，或者他們失去我們，這想想就十分令人痛苦和悲傷；
其次，死亡證明了人的有限性。時間有限，生命也有限，死亡就是這個盡頭的證明；
再次，死亡代表了一種不存在的狀態(tài)，人們無法想象，當(dāng)我們存在于世之后，不存在是一種怎樣的境地。這種未知更讓人恐懼。
對死亡的恐懼可以分為兩種基本狀態(tài)：
一種情況是，總覺得自己馬上就要死去，從而感到極度恐懼。
另一種情況是，人們并不知道自己真正在怕什么，但每天都很緊張，很焦慮�；蛘�，有的人就是活得不快活，整天里渾渾噩噩，抱怨生活，卻不改變。死亡恐懼如此影響我們的正常生活，讓我們的生活在不知不覺中陷入不安、焦慮或者空虛乏味之中。
二、死亡恐懼能給我們帶來什么積極的影響？
人們一方面恐懼死亡，另一方面卻又對死亡有著強烈的好奇心。亞隆認為，這恰恰也是一種生命的動力，也是死亡恐懼對我們]的積極影響。
正因為如此，能否及時察覺到我們對死亡的恐懼，就很重要了。察覺到死亡恐懼的時刻，我們把它叫做頓悟時刻”。頓悟，常常在生活中發(fā)生變化的時候來臨。
可以帶來頓悟的場景，首先是生離死別。親朋好友的離世總會讓人深深的悲傷。也是在這個時刻，我們有機會感覺到死亡如何讓人恐懼，也有機會重新思考人生。他在書里就記錄了自己經(jīng)歷的一次生離死別。導(dǎo)師的過世，帶來了他人生的重要頓悟。亞隆從此對生命有了新的認知：盡力享受每一瞬間，就像第一次看到一樣。
除了生離死別，我們還會在其他一些時刻頓悟。其中之一，是人們要做出重要決定的時候。活著的時光太有限，所以選擇的機會也很有限。重要決定，通常都和選擇有關(guān)；而重大的選擇，也大多聯(lián)系著人生有限性的命題。對于—些人來說，—次重要的決定就像是一個蛻變。選擇，也意味著自由地追尋內(nèi)心，不為外物所累，找到屬于自己的人生。
此外，還有一些對人們來說非常重要的事件，也會激發(fā)人們直面死亡恐懼。比如紀(jì)念日、重聚、退休等。這些場景，讓我們追溯生命歷程，往往收獲巨大。過去的歲月我們怎樣度過，將來的一一切，又該如何面對？此刻有多少遺憾？而再過幾年，你會不會又出現(xiàn)新的遺憾。
三、如何應(yīng)對死亡恐懼呢？
亞隆給了我們?nèi)齻�錦囊。第一個錦囊，是哲學(xué)大師的智慧。
他在這里著重列舉了大哲學(xué)家伊壁鳩魯和尼采對死亡和生命論述。伊比鳩魯?shù)膫ゴ螅谟谒茉缇蛶腿藗儜?yīng)對死亡帶來的恐懼，這也正是哲學(xué)最大的價值所在。伊壁鳩魯說，人們無法避免對死亡的恐懼，這剝奪了生命的歡愉，所有的快樂都被攪亂了。但是，死亡和“我”這個概念永遠不會同時存在。而尼采，他的不朽著作《查拉圖斯特拉如是說》，給讀者展示的就是一場應(yīng)對死亡恐懼的思想實驗。他在書中發(fā)問：如果—次一次過著同樣的生活直到永遠，這個永恒又有什么意義？尼采的問題提醒大家關(guān)注當(dāng)下的生活。充分的活著，盡可能的減少遺憾；用滿懷生命力的方式，活在現(xiàn)在。
第二個錦囊，就是與別人建立更加親密的關(guān)系。
這指的是高質(zhì)量的親密關(guān)系，無論是跟家人的、朋友的，還是愛人的，都能帶來支持。因為死亡所帶來的另一種恐懼，那就是孤獨。孤獨終老，恐怕是很多人都不愿意面對的事情。這直接指向人存在的狀態(tài)：你究竟是以怎樣的方式生活著，又會用怎樣的方式迎接死亡？為了抵御死亡恐懼，我們需要質(zhì)量好的親密關(guān)系，它足以幫人面對死亡所帶來的恐懼。
最后一個錦囊，是分享。
亞隆認為，那么如何應(yīng)對死亡恐懼，不僅僅是我們自己的事情。當(dāng)別人與我們分享他的死亡恐懼，我們可以為他設(shè)身處地地著想，不要讓他因為表達恐懼而感到羞愧。告訴他，我們都要面對死亡，在這一—點上并無差別，所以你感覺害怕的時候并不是孤單的。
總而言之，人與人之間的互相影響，是應(yīng)對死亡恐懼的重要力量。這就是亞隆的一個重要理論一“波動影響”。它的意思是說，不管我們意識到還是意識不到，我們總會對周圍的人產(chǎn)生巨大的影響力。這種影響力可能會流傳許多年，它的效力甚至我們自己都不知道。觀念的力量、有力的陪伴、真誠的分享，讓應(yīng)對死亡恐懼的方式—一圈圈的擴散開來。
盡管死亡這個話題太難面對，死亡教育在我們知識體系常被回避，但正視恐懼會為生命帶來禮物。
通過這本書，我們借用很多智者的眼睛，用更輕松的心態(tài)，直視死亡。本書也是提示我們該如何活著。亞隆說：“真實、充分的存在，使得時光不再虛無；我們也因此能從本無意義的人生中，構(gòu)建出屬于自己的生命意義�！�
【書中金句】
生命在一呼一吸之間延續(xù)，也在一呼一吸之間流逝。
對死亡的恐懼常常與人生虛度的感覺緊密相關(guān)。你越不曾真正活過，對死亡的恐懼也就越強烈，你越不能充分體驗生活，也就越害怕死亡。
大多數(shù)人在意識層面并未覺察到自己的死亡焦慮，死亡焦慮被那些經(jīng)過偽裝、改頭換面呈現(xiàn)出來的表象所取代，如狂熱的宗教信仰、癡迷于累積財富以及盲目追求名望等等，因為這些都可以提供給，人們所謂的“不朽”。
即使面臨無法抗拒的外在限制，你依然有選擇的自由，依然可以選擇以不同的態(tài)度來面對這些限制。尼采有一句著名的格言一愛你的命運，換句話說，也就是創(chuàng)造你所熱愛的人生。
我們在別人眼里是什么樣的？一名聲和物質(zhì)財富一樣最終會消失殆盡。人生中一半的擔(dān)心和焦慮來自于總是考慮別人的看法，我們必須拔除這根肉中刺。
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