隊(duì)訓(xùn)練方案
為了確保事情或工作安全順利進(jìn)行，時(shí)常需要預(yù)先開(kāi)展方案準(zhǔn)備工作，方案是為某一行動(dòng)所制定的具體行動(dòng)實(shí)施辦法細(xì)則、步驟和安排等。那么你有了解過(guò)方案嗎？下面是小編收集整理的隊(duì)訓(xùn)練方案，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
隊(duì)訓(xùn)練方案1
為了加強(qiáng)藝術(shù)課教學(xué)改革，強(qiáng)化各學(xué)科滲透美育，建立藝術(shù)教育活動(dòng)制度，尤其是音樂(lè)學(xué)科要注重培養(yǎng)學(xué)生的審美情趣和審美能力，因此開(kāi)始組建新鄭市第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)合唱隊(duì)。主要分為合唱隊(duì)的組織與建立兩個(gè)部分。
一、合唱隊(duì)的組織
(一)挑選隊(duì)員、劃分聲部
考慮到合唱對(duì)學(xué)生的要求較高，就是說(shuō)選擇學(xué)生的范圍應(yīng)在學(xué)生具備一定的識(shí)譜能力、聽(tīng)音能力與歌唱基本技能的基礎(chǔ)上進(jìn)行，所以，我們組建的合唱隊(duì)所吸收的成員都是學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)良、有良好的聲音、較寬的音域、音調(diào)準(zhǔn)確、聽(tīng)辨能力較強(qiáng)，并對(duì)音樂(lè)感興趣的學(xué)生。
選好隊(duì)員后根據(jù)隊(duì)員的音色特點(diǎn)，將高音區(qū)發(fā)聲輕松自如、音色清亮充實(shí)的兒童劃分為童聲高聲部，將高音區(qū)發(fā)聲緊張、吃力，而低音區(qū)發(fā)聲堅(jiān)實(shí)、寬厚自然的兒童劃分為低音部，另外還應(yīng)根據(jù)隊(duì)員的身高體形整理隊(duì)行的排列和聲部的安排。
二、童聲聲樂(lè)基礎(chǔ)的訓(xùn)練
1、呼吸訓(xùn)練
氣息是發(fā)聲的動(dòng)力，只有掌握正確的呼吸后，才能獲得理想的聲音。我們?cè)谟?xùn)練合唱前，首先要求學(xué)生掌握正確的呼吸方法，即胸腹式呼吸法。一般用兩種呼吸方法訓(xùn)練。
�、偈嫫鹁毩�(xí)。吸氣時(shí)，根據(jù)指揮手勢(shì)，口鼻一起緩緩吸氣，吸后停留瞬間，用輕柔的“嘶——”聲，有控制地慢慢呼出。
�、谕黄鹁毩�(xí)。緩吸后停一會(huì)兒，用跳音“嘶、嘶、嘶、嘶”將氣呼出。這樣經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，學(xué)生在發(fā)聲練習(xí)中便逐步感覺(jué)到了氣息的支持，并能逐步運(yùn)用到歌唱中來(lái)。
2、發(fā)聲訓(xùn)練
剛?cè)牒铣獔F(tuán)的學(xué)生都未經(jīng)過(guò)正規(guī)發(fā)聲訓(xùn)練，聲音“白”而“扁”，氣吸淺，位置低，口腔打不開(kāi)，下巴緊。針對(duì)這種情況，我們先采用哼鳴進(jìn)行練習(xí)，以便盡快統(tǒng)一聲音位置，取得聲音的共性。
您在發(fā)聲訓(xùn)練中注意了結(jié)合咬字吐字進(jìn)行練習(xí)，我們要求學(xué)生將不太容易讀的字用漢語(yǔ)拼音標(biāo)好，每首歌詞都用普遍話正確朗讀，隨時(shí)注意糾正不正確的咬字吐字，結(jié)合發(fā)聲訓(xùn)練用，對(duì)準(zhǔn)同聲母、韻母的正確口形，逐步學(xué)會(huì)自然圓潤(rùn)的發(fā)聲。當(dāng)咬字唱詞訓(xùn)練有了一定基礎(chǔ)之后，我們才進(jìn)行合唱訓(xùn)練。
三、合唱訓(xùn)練
1、熟悉歌曲，掌握旋律
如《西風(fēng)的話》或《同一首歌》。在合唱訓(xùn)練中一般采用視唱法，指導(dǎo)隊(duì)員分聲部先后作識(shí)譜練習(xí)，要求音高準(zhǔn)確、節(jié)奏準(zhǔn)確。每次練唱都用較慢速度，力求連貫、完整。識(shí)譜練唱方式講究多種多樣，避免單調(diào)乏味而致學(xué)生疲勞。演唱時(shí)不急于填詞，先要求學(xué)生將兩個(gè)聲部都唱會(huì)，然后進(jìn)行聲部練習(xí)。在分聲部練習(xí)時(shí)著重指導(dǎo)學(xué)生唱好自己聲部的旋律，除音高、節(jié)奏唱準(zhǔn)外，應(yīng)注意正確的.分句、氣息的保持以及音量的控制，然后，用哼鳴來(lái)合唱，這樣減少填入歌詞后的音準(zhǔn)問(wèn)題，又使學(xué)生更好地體會(huì)歌曲的內(nèi)容，表現(xiàn)意義、音準(zhǔn)。各聲部的旋律掌握后，才進(jìn)入填詞演唱階段。
2、歌曲的藝術(shù)處理
在掌握了基本旋律后，為了更好地表現(xiàn)它的內(nèi)容，及時(shí)的作歌曲的藝術(shù)處理。經(jīng)過(guò)處理合唱隊(duì)各聲部本身聲音的整齊、統(tǒng)一。聲部與聲部相互結(jié)合時(shí)聲音和諧，恰當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)了歌曲的風(fēng)格和特點(diǎn)，每個(gè)隊(duì)員都能自覺(jué)地按照作品規(guī)定的速度、力度與表情歌唱。在合唱訓(xùn)練中堅(jiān)持不單是要讓學(xué)生唱會(huì)一個(gè)聲部或唱會(huì)一首歌，而是要通過(guò)合唱的訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生的和聲聽(tīng)覺(jué)，發(fā)展和聲思維，提高合唱技巧和能力，所以要求學(xué)生要將所有聲部的旋律都掌握，讓學(xué)生在各個(gè)聲部都相互了解其藝術(shù)要求的前提下，能調(diào)節(jié)自身的音量和速度，達(dá)到聲音和諧的效果。
總之，我們將會(huì)投入最大的熱情，把合唱隊(duì)的訓(xùn)練工作做好，積極啟發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)音樂(lè)的興趣，通過(guò)有表情地歌唱使學(xué)生真正地感受到合唱藝術(shù)的魅力，以發(fā)展更多的隊(duì)員，壯大我們的合唱隊(duì)伍!
訓(xùn)練時(shí)間：(男生女生分開(kāi)訓(xùn)練)
隊(duì)訓(xùn)練方案2
一、指導(dǎo)思想
在全面貫徹黨的教育方針，實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí)，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生一技之長(zhǎng)，提升我校田徑訓(xùn)練水平,提高運(yùn)動(dòng)技能與水平，把學(xué)校的體育工作和體育賽事落到實(shí)處。
二、組建隊(duì)伍
為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作來(lái)抓，我們經(jīng)過(guò)研究、篩選，從
五、六年級(jí)中選拔體育精英，得到了學(xué)校和各個(gè)部門(mén)的大力支持和幫助，充實(shí)學(xué)校田徑隊(duì)的實(shí)力。并結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)代表隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)和計(jì)劃。
三、訓(xùn)練目標(biāo)
1、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能。
2、通過(guò)訓(xùn)練鞏固、提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能。
3、樹(shù)立隊(duì)員的自信心、上進(jìn)心、集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和“終身體育”觀念。
四、訓(xùn)練重點(diǎn)：
重點(diǎn)抓立定跳遠(yuǎn)、投擲、跑的項(xiàng)目訓(xùn)練，以爭(zhēng)取在中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上賽出水平、賽出風(fēng)格。
五、訓(xùn)練時(shí)間：
20xx年8月—20xx年10月
具體時(shí)間：7:00----7:30
六、訓(xùn)練計(jì)劃：
�。ㄒ唬�(zhǔn)備階段：
挑好有潛力的苗子，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運(yùn)動(dòng)員的力量、柔韌、彈跳等基本素質(zhì)。
要求：
1、運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)進(jìn)行訓(xùn)練。
2、隊(duì)員之間能相互幫助，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學(xué)生為己為人，為學(xué)校榮譽(yù)爭(zhēng)光的思想。
3、隊(duì)員與隊(duì)員之間和諧相處、有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
�。ǘ┻^(guò)度期：
根據(jù)隊(duì)員的訓(xùn)練情況，進(jìn)行分項(xiàng)、有針對(duì)性地進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，訓(xùn)練時(shí)注
意運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，由小到大，由少到多，這一過(guò)程要求隊(duì)員掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能，不要求過(guò)高成績(jī)，先固定技術(shù)動(dòng)作，再提高運(yùn)動(dòng)水平。
要求：
1、運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和掌握所特長(zhǎng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能；
2、學(xué)習(xí)專業(yè)訓(xùn)練方法與手段，提高自我保護(hù)意識(shí)，避免發(fā)生傷害事故。
�。ㄈ㈧柟毯吞岣唠A段：
本階段針對(duì)上階段的掌握程度，加大運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度等，提高和鞏固運(yùn)動(dòng)成績(jī)。通過(guò)教練的培養(yǎng)，使隊(duì)員的心理素質(zhì)有所提高。此外，應(yīng)盡量克服天氣變化，注意保護(hù)隊(duì)員身體，避免發(fā)生意外事故。同時(shí)通過(guò)定期的測(cè)試來(lái)檢驗(yàn)隊(duì)員運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能掌握的情況。
要求：
1、運(yùn)動(dòng)員制定提升的目標(biāo)或者運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
2、提升專業(yè)運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)和強(qiáng)烈的`求知欲望。
�。ㄋ模�、賽前訓(xùn)練：
要求隊(duì)員的訓(xùn)練強(qiáng)度不大，但運(yùn)動(dòng)量則再上一個(gè)臺(tái)階。賽前應(yīng)注意身體，能
保證營(yíng)養(yǎng)。賽前1-2天盡量多吃高糖物質(zhì)，增大體能系統(tǒng)的供應(yīng)能力，調(diào)節(jié)好身體機(jī)能和賽前心理機(jī)素。
七、訓(xùn)練措施
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。
2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。
3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，并希望能得到各個(gè)部門(mén)的鼎力支持和幫助，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后顧之憂”。通過(guò)師生的共同努力.從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。
八、賽后總結(jié)、反思，制定新的訓(xùn)練計(jì)劃
隊(duì)訓(xùn)練方案3
微型消防站是酒店消防中堅(jiān)力量，是消防工作貫徹群眾路線的一個(gè)重要體現(xiàn)。為了加強(qiáng)微型消防站的建設(shè)管理，提高微型消防站伍預(yù)防和撲救火災(zāi)的`能力，結(jié)合酒店實(shí)際制定本方案。
一、指導(dǎo)思想
以《消防法》和《機(jī)關(guān)、團(tuán)體、企業(yè)、事業(yè)單位消防安全管理規(guī)定》為統(tǒng)領(lǐng)，以落實(shí)《蘇州市微型消防站建設(shè)管理辦法》為依據(jù)，以提高微型消防站員“消除火災(zāi)隱患、撲救初期火災(zāi)、組織人員疏散和消防宣傳教育”四個(gè)能力為目標(biāo)，發(fā)揮微型消防站第一道安全防線的作用。
二、訓(xùn)練方式、方法
1、采取講、做、用、答，先分解、后連貫循序漸進(jìn)的方式開(kāi)展業(yè)務(wù)訓(xùn)練和體質(zhì)訓(xùn)練，確保訓(xùn)練質(zhì)量。
2、嚴(yán)格按照《微型消防站訓(xùn)練大綱》開(kāi)展訓(xùn)練，根據(jù)消隊(duì)員掌握動(dòng)作的實(shí)際情況，有針對(duì)性地加快或放慢訓(xùn)練進(jìn)度。
3、教練員要注意訓(xùn)練動(dòng)作的規(guī)范性，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)予以糾正。
三、訓(xùn)練要求
1、制定年度和月度訓(xùn)練計(jì)劃，堅(jiān)持經(jīng)常性、階段性、連續(xù)性，定期進(jìn)行考核，并做好訓(xùn)練和考核記錄。
2、針對(duì)本酒店火災(zāi)危險(xiǎn)性，根據(jù)酒店微型消防站的器材裝備配備，有目的的展開(kāi)訓(xùn)練。
四、考核要求
1、每次訓(xùn)練后，立即考核。
2、理論學(xué)習(xí)考核每季度一次；
3、業(yè)務(wù)考核每半年進(jìn)行一次；
隊(duì)訓(xùn)練方案4
為規(guī)范我鎮(zhèn)的滅火救援業(yè)務(wù)訓(xùn)練工作，提高消防隊(duì)的戰(zhàn)斗力，參照《公安消防部隊(duì)滅火救援業(yè)務(wù)訓(xùn)練大綱》，結(jié)合消防隊(duì)的實(shí)際，制定本方案。
一、指導(dǎo)思想
貫徹“預(yù)防為主、防消結(jié)合”的消防工作方針，堅(jiān)持從實(shí)戰(zhàn)需要出發(fā)，立足現(xiàn)有器材裝備，苦練滅火救援基本功，努力增強(qiáng)隊(duì)伍業(yè)務(wù)素質(zhì)，全面提高技戰(zhàn)水平和綜合執(zhí)勤能力，力爭(zhēng)把各類火災(zāi)事故消滅在初起階段，最大限度減少火災(zāi)危害，更好地為我鎮(zhèn)的經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。
二、訓(xùn)練任務(wù)
廣泛抓好消防安全宣傳和業(yè)務(wù)教育訓(xùn)練，重點(diǎn)抓好以下幾個(gè)方面：1、政治教育。主要抓好消防常識(shí)教育、職業(yè)道德教育和政策文件學(xué)習(xí)。通過(guò)教育，引導(dǎo)隊(duì)員了解消防隊(duì)伍的工作任務(wù)、性質(zhì)、特點(diǎn)和要求，掌握基本的消防法律法規(guī)知識(shí)，養(yǎng)成良好的職業(yè)道德風(fēng)尚，增強(qiáng)消防隊(duì)員的榮譽(yù)感、責(zé)任感，爭(zhēng)當(dāng)愛(ài)崗敬業(yè)、素質(zhì)過(guò)硬的合格消防員。
2、業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)。主要抓好消防法規(guī)、燃燒常識(shí)、防火常識(shí)、執(zhí)勤滅火常識(shí)、消防器材裝備、消防供水、消防通信、滅火戰(zhàn)術(shù)措施及防火安全檢查常識(shí)的學(xué)習(xí)，掌握基本的防火、滅火知識(shí)。
3、軍體訓(xùn)練。一是隊(duì)列訓(xùn)練，主要是單個(gè)軍人班排隊(duì)列動(dòng)作。二是體能訓(xùn)練，主要是雙杠、俯臥撐、負(fù)重跑、推舉杠鈴和中長(zhǎng)跑等項(xiàng)目，提高隊(duì)員的身體素質(zhì)。
4、技術(shù)和應(yīng)用訓(xùn)練。主要是以戰(zhàn)斗員、駕駛員、戰(zhàn)斗班為主進(jìn)行器材裝備操作技術(shù)訓(xùn)練，使受訓(xùn)人員熟悉掌握裝備器材的操作使用和維護(hù)保養(yǎng)技能。在掌握個(gè)人操作技術(shù)的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)班應(yīng)用訓(xùn)練。制定水源、道路、單位三標(biāo)圖以及消防重點(diǎn)保衛(wèi)單位的滅火救援預(yù)案，大力開(kāi)展“六熟悉”訓(xùn)練。
5、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練注重強(qiáng)化重點(diǎn)單位或重點(diǎn)部位滅火預(yù)案演練、各種對(duì)象/類型預(yù)案滅火與救人的作戰(zhàn)行動(dòng)訓(xùn)練，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)演練，使戰(zhàn)斗員熟悉各種火災(zāi)的規(guī)律、特點(diǎn)及滅火措施和滅火戰(zhàn)斗行動(dòng)等，提高指揮員的組織指揮能力和戰(zhàn)斗員臨場(chǎng)應(yīng)變能力。
6、防火宣傳。一是通過(guò)聯(lián)合轄區(qū)企業(yè)進(jìn)行聯(lián)合消防演練，廣泛開(kāi)展消防知識(shí)宣傳教育，提高廣大人民群眾對(duì)消防安全的認(rèn)識(shí)和自覺(jué)投入到日常生活防火工作。二是抓好社區(qū)兼職、志愿消防隊(duì)伍建設(shè)，加大對(duì)兼職、義務(wù)消防隊(duì)員進(jìn)行業(yè)務(wù)培訓(xùn)力度，提高兼職、志愿消防隊(duì)員的自防自救能力。
三、訓(xùn)練時(shí)間
全年政治教育和業(yè)務(wù)訓(xùn)練時(shí)間40天，政治教育5天，業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)訓(xùn)練35天。其中：業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)5天，軍體訓(xùn)練2天，技術(shù)和應(yīng)用訓(xùn)練3天；實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練5天；機(jī)動(dòng)5天。
四、訓(xùn)練方法
業(yè)務(wù)訓(xùn)練要堅(jiān)持三個(gè)重點(diǎn)、做到三個(gè)結(jié)合，即要堅(jiān)持抓好技能訓(xùn)練、重點(diǎn)單位或重點(diǎn)部位滅火預(yù)案制定與演練、各種對(duì)象滅火戰(zhàn)斗行動(dòng)訓(xùn)練；做到操場(chǎng)訓(xùn)練與實(shí)地訓(xùn)練結(jié)合、日常訓(xùn)練與定期考核結(jié)合、實(shí)際訓(xùn)練與防火檢查結(jié)合。在訓(xùn)練中相互交流經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)，共同提高，促進(jìn)業(yè)務(wù)訓(xùn)練開(kāi)展，不斷提高訓(xùn)練效果。
五、訓(xùn)練要求
1、健全制度，從嚴(yán)治訓(xùn)。根據(jù)分隊(duì)實(shí)際情況，健全隊(duì)伍管理制度，提升分隊(duì)正規(guī)化建設(shè)水平，著力培養(yǎng)隊(duì)員嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?工作態(tài)度和雷厲風(fēng)行的作風(fēng)，確保拉得出，沖得上，打得贏。
2、立足現(xiàn)實(shí)，加大投入。結(jié)合分隊(duì)實(shí)際情況，進(jìn)一步加大消防器材裝備充實(shí)。尤其是戰(zhàn)斗服、水帶、水槍、對(duì)講機(jī)、安全帶(鉤)、空氣呼吸器、救生繩、強(qiáng)光照明燈、液壓破拆工具組等個(gè)人防護(hù)裝備及常規(guī)和特種器材基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)配置。
3、突出重點(diǎn)、強(qiáng)化演練。經(jīng)常深入開(kāi)展模擬訓(xùn)練及實(shí)地演練，對(duì)轄區(qū)內(nèi)的消防重點(diǎn)保護(hù)單位、重點(diǎn)部位有針對(duì)性的進(jìn)行滅火戰(zhàn)斗演練，不斷提高隊(duì)伍的實(shí)戰(zhàn)能力和業(yè)務(wù)技術(shù)水平。
4、嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格考核。狠抓消防業(yè)務(wù)教育訓(xùn)練，嚴(yán)格落實(shí)訓(xùn)練內(nèi)容、時(shí)間、人員和效果，不斷提高訓(xùn)練成效。嚴(yán)格落實(shí)考核獎(jiǎng)懲制度，每月進(jìn)行一次考核，加大薄弱項(xiàng)目的針對(duì)性訓(xùn)練。
5、服從調(diào)動(dòng)、接受上級(jí)業(yè)務(wù)指導(dǎo)。自覺(jué)服從公安消防隊(duì)的業(yè)務(wù)指導(dǎo)，積極參加公安消防隊(duì)組織的業(yè)務(wù)考核、訓(xùn)練競(jìng)賽、和聯(lián)合演練；堅(jiān)決服從公安消防隊(duì)的滅火調(diào)動(dòng)指揮，在做好本轄區(qū)消防工作的同時(shí)，積極支援其他地區(qū)的滅火救援工作。
隊(duì)訓(xùn)練方案5
一 、指導(dǎo)思想：
以縣局20xx年體育工作相關(guān)文件精神為指導(dǎo)，結(jié)合我校實(shí)際促進(jìn)我校部分體育特長(zhǎng)學(xué)生的第二課間活動(dòng)，提高我校在市縣田徑比賽中取得優(yōu)異成績(jī)，力爭(zhēng)我校九年級(jí)體育特長(zhǎng)生升學(xué)人數(shù)再上新臺(tái)階。提升學(xué)校體育教育教學(xué)工作特色。特成立鐵鎖關(guān)中學(xué)田徑隊(duì)。
二 、組織機(jī)構(gòu)：
組長(zhǎng)：
教練：
成員：
三、田徑隊(duì)組建
從初一、初二年級(jí)選拔身體素質(zhì)優(yōu)異，且隊(duì)員自身?xiàng)l件好的隊(duì)員，無(wú)特異特質(zhì)的學(xué)生。按照寧強(qiáng)縣第二屆中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)參賽隊(duì)員年齡執(zhí)行。
四、訓(xùn)練目標(biāo)
1.、本學(xué)期全面提高隊(duì)員的體能素質(zhì)。
2、通過(guò)訓(xùn)練參加市縣田徑比賽，力爭(zhēng)在比賽中取得好成績(jī)。
五、訓(xùn)練重點(diǎn)
重點(diǎn)抓住我校優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，中長(zhǎng)跑，投擲，跳躍項(xiàng)目，以爭(zhēng)取在市縣及我校運(yùn)動(dòng)會(huì)中取得優(yōu)異的成績(jī)。
六 、訓(xùn)練時(shí)間
20xx年2月-20xx年7月，每天早晨6:40-7:40（放假時(shí)間除外），每周星期三下午 6:00—7:00。
七 、訓(xùn)練計(jì)劃
1、準(zhǔn)備階段。
2月—3月，以身體素質(zhì)為主，提高運(yùn)動(dòng)員的柔韌、彈跳、協(xié)調(diào)性，耐力訓(xùn)練為主。
要求：備力隊(duì)員準(zhǔn)時(shí)參與訓(xùn)練、不得無(wú)故缺席，隊(duì)員之間以互幫互助，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學(xué)生為學(xué)校爭(zhēng)光的思想。
2、鞏固和提高階段。
4月—5月：提高身體素質(zhì)為主的`同時(shí)加大運(yùn)動(dòng)量，以技術(shù)為主，揭開(kāi)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)成績(jī)，注重學(xué)生潛能的挖掘，后期注重比賽經(jīng)驗(yàn)的培養(yǎng)，并分三個(gè)時(shí)期測(cè)控運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)，分起初、訓(xùn)練期初、訓(xùn)練后期，并作相應(yīng)的調(diào)整。5月中旬 強(qiáng)化訓(xùn)練組織報(bào)名參加寧強(qiáng)縣第二屆中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)
要求：加強(qiáng)隊(duì)員思想教育、樹(shù)立科學(xué)鍛煉意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)、全面提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
八、訓(xùn)練措施
1、訓(xùn)練的內(nèi)容，形式，節(jié)奏安排，要求形式多樣各種練習(xí)手段盡量與游戲相結(jié)合、激發(fā)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣；
2、以身體素質(zhì)練習(xí)為主；
3、把訓(xùn)練和思想教育相結(jié)合，嚴(yán)格要求隊(duì)員行為習(xí)慣養(yǎng)成教育。確保所有隊(duì)員文化課不調(diào)隊(duì)，解決各班后顧之憂。
九、隊(duì)員名單
隊(duì)訓(xùn)練方案6
一、指導(dǎo)思想
堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，按照加強(qiáng)青少年體育工作的總體要求，充分體現(xiàn)我校體育工作在當(dāng)前實(shí)施素質(zhì)教育中的地位與作用。以提高“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)的質(zhì)量為基礎(chǔ)，以提高學(xué)生活動(dòng)能力為核心，豐富學(xué)生的業(yè)余生活，教會(huì)學(xué)生強(qiáng)身健體的方法，培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的興趣，使他們樂(lè)學(xué)、愛(ài)學(xué)、會(huì)學(xué)，從而開(kāi)展學(xué)校的第二課堂，推進(jìn)素質(zhì)教育的發(fā)展。
二、目標(biāo)
1、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動(dòng)，為曲阜市運(yùn)動(dòng)會(huì)和魯城街道運(yùn)動(dòng)會(huì)培養(yǎng)隊(duì)員！
2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)能力。
3、學(xué)習(xí)和掌握田徑中跑、跳、投等運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì)。同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生特長(zhǎng)的培養(yǎng)。
4、在訓(xùn)練過(guò)程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛(ài)集體、懂禮貌、愛(ài)學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。
三、訓(xùn)練內(nèi)容的`安排
訓(xùn)練內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化；訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主；各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。因此我們主要開(kāi)展以下內(nèi)容進(jìn)行實(shí)施：
（一）、總體要求
1、柔韌性的練習(xí)：
(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。
(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。
(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。
2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：
(1)各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。
(2)各種技巧練習(xí)。
3、速度、靈敏練習(xí)：
(1)行進(jìn)間高抬腿跑接加速跑。
(2)加速跑50米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。
(5)30米、60米計(jì)時(shí)跑。
4、耐力練習(xí)：
（1）越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。
�。�2）800米、1500米跑。
5、彈跳力和力量練習(xí)：
(1)各種跳躍練習(xí)。
(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。
(3)橡皮條。
(4)墊上練習(xí)等。
（二）、應(yīng)急預(yù)案。
1、活動(dòng)時(shí)遇有學(xué)生發(fā)生暈倒、抽搐等中暑癥狀，立即將其送往校醫(yī)務(wù)室救治，嚴(yán)重者由學(xué)校衛(wèi)生老師陪同立刻送往醫(yī)院，并及時(shí)向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)。
2、活動(dòng)時(shí)遇有學(xué)生四肢無(wú)力、面色蒼白等癥狀，立即將其安置陰涼
通風(fēng)處，給予補(bǔ)充水份，并將其送往校醫(yī)務(wù)室救治。
3、 體育訓(xùn)練時(shí)，老師應(yīng)時(shí)時(shí)觀察學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀況，如在課上一旦有運(yùn)動(dòng)性傷害事故發(fā)生，教師們要沉著冷靜，安全應(yīng)急處理小組在第一時(shí)間對(duì)事故做出判斷，及時(shí)處理解決問(wèn)題，不得以任何理由拖延。
4、學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)一旦發(fā)生傷害事故，要沉著冷靜，及時(shí)匯報(bào)老師，安全應(yīng)急處理小組立刻對(duì)事故作出判斷并加以處理解決。
5、對(duì)學(xué)生進(jìn)行專項(xiàng)安全教育，進(jìn)行活動(dòng)意外傷害事故應(yīng)急預(yù)案的演練，提高學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)及處理突發(fā)事件的能力，以便發(fā)揮應(yīng)急預(yù)案的最大效用。
（三）突發(fā)性傷害事件處理辦法：
1、傷情發(fā)生后，在場(chǎng)教師必須第一時(shí)間對(duì)傷者進(jìn)行處理，了解傷者情況、判斷傷情，傷害嚴(yán)重必須立即通知學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，并及時(shí)送醫(yī)院觀察治療或打120急救。
2、及時(shí)通知家長(zhǎng)或監(jiān)護(hù)人，妥善做好溝通、安慰工作。
3、保護(hù)現(xiàn)場(chǎng)，了解事故發(fā)生經(jīng)過(guò)，調(diào)查事故原因，作好有關(guān)記錄并保護(hù)現(xiàn)場(chǎng)，采集有關(guān)證據(jù)，以利于對(duì)事故做到事實(shí)清楚，責(zé)任明確。
隊(duì)訓(xùn)練方案7
一、指導(dǎo)思想
全面貫徹黨的教育方針，在實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生各個(gè)方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績(jī)，把學(xué)校的體育工作做的更好。
二、組織機(jī)構(gòu)：
組長(zhǎng)：謝華慶
副組長(zhǎng)：李高明、李春棠、董喜豪
三、組建隊(duì)伍
為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作來(lái)抓，我們經(jīng)過(guò)認(rèn)真篩選，從五、六年級(jí)中找隊(duì)員組建了學(xué)校田徑隊(duì)。并根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)。
四、訓(xùn)練階段
第一階段:時(shí)間為前四周,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。
第二階段:時(shí)間為兩周,采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,有意識(shí)地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來(lái).加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù),戰(zhàn)術(shù)，作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
第三階段:時(shí)間為一周,采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄力量參加中心小學(xué)田徑比賽.同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。
第四階段:認(rèn)真總結(jié)中心小學(xué)田徑比賽的得失.及時(shí)查漏補(bǔ)缺.改進(jìn)訓(xùn)練方法。
五、訓(xùn)練措施
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的.愛(ài)好與興趣。
2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。
3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后顧之憂”。通過(guò)師生的共同努力.從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。
運(yùn)動(dòng)隊(duì)計(jì)劃如下：
六、訓(xùn)練計(jì)劃：
1、恢復(fù)階段：
（1）繞操場(chǎng)慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。
�。�2）體驗(yàn)站立式起跑和正確的擺臂動(dòng)作，跑的專門(mén)性練習(xí)（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。
2、學(xué)習(xí)階段：
�。�1）根據(jù)參賽項(xiàng)目進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)。短跑練習(xí)起跑和沖刺；鉛球項(xiàng)目練習(xí)快速推杠鈴、俯臥撐等；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目練習(xí)在跑的過(guò)程中注意手臂的擺動(dòng)、步頻。
（2）200米、400米項(xiàng)目練習(xí)彎道跑技術(shù)；短跑項(xiàng)目根據(jù)實(shí)際情況練習(xí)手臂、起跑等；鉛球項(xiàng)目練習(xí)拉橡皮帶和俯臥撐；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動(dòng)。
�。�3）短跑項(xiàng)目練習(xí)150米跑；200米、400米項(xiàng)目練習(xí)追逐跑；跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目練習(xí)助跑和起跳；鉛球項(xiàng)目繼續(xù)進(jìn)行力量練習(xí)（如：前拋、后拋實(shí)心球）；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目練習(xí)變速跑。
隊(duì)訓(xùn)練方案8
一、訓(xùn)練的目的與任務(wù)
1、目的
使學(xué)生對(duì)健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有一定的了解，熟練掌握健美操七種基本步伐、大眾健美操的等級(jí)套路以及健美操創(chuàng)編的原則和方法，在培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛(ài)的精神基礎(chǔ)上，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)。培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)性，節(jié)奏感以及健康的審美觀，提高學(xué)生的健康水平，豐富學(xué)生的文體生活。
2、訓(xùn)練的'任務(wù)
加強(qiáng)身體訓(xùn)練，全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體各器官的機(jī)能。
為健美操運(yùn)動(dòng)的普及和提高培養(yǎng)優(yōu)秀骨干。
進(jìn)行思想品德教育，培養(yǎng)優(yōu)良的作風(fēng)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。
二、訓(xùn)練階段劃分
第一階段:(調(diào)整期)周數(shù):8周訓(xùn)
練主要目標(biāo)：
1、組建健美操隊(duì)伍
2、培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)
3、發(fā)展一般運(yùn)動(dòng)能力主要訓(xùn)練任務(wù):
1、基本姿態(tài)：把桿練習(xí)、形體操
2、基本步伐：踏步、側(cè)并步、側(cè)交叉步、V字步、側(cè)點(diǎn)、前點(diǎn)、向前/向后走、吸腿、踢腿、開(kāi)合跳、弓步、跑跳、彈踢腿跳。3、基本手形：四個(gè)八拍
要求:
1、穩(wěn)定新隊(duì)員,老隊(duì)員協(xié)助發(fā)展新隊(duì)員、
2、隊(duì)員全力投入,保證訓(xùn)練質(zhì)量、第二階段(第一準(zhǔn)備期)周數(shù):12周
訓(xùn)練主要目標(biāo)：
1、發(fā)展一般運(yùn)動(dòng)能力
2、提高一般心理品質(zhì)
3、提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)
主要訓(xùn)練任務(wù)：
1、規(guī)范基本動(dòng)作
2、體能訓(xùn)練
3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：力量、柔韌、跳躍
4、表現(xiàn)力訓(xùn)練
5、身體素質(zhì)及基本技術(shù)考核要求:
1、加大訓(xùn)練強(qiáng)度，確保技術(shù)水平提高
2、教練員區(qū)別對(duì)待發(fā)展隊(duì)員各方面素質(zhì)第三階段(第二準(zhǔn)備期)周期:8周
訓(xùn)練主要目標(biāo)：
1、確定訓(xùn)練隊(duì)最后人員名單
2、學(xué)會(huì)比賽套路鞏固基本技術(shù)
3、提高動(dòng)作質(zhì)量
4、提高運(yùn)動(dòng)水平
5、提高表演能力
主要訓(xùn)練任務(wù):
1、基本技術(shù)和體能訓(xùn)練
2、表演套路訓(xùn)練
3、身體素質(zhì)訓(xùn)練
4、表現(xiàn)力訓(xùn)練要求:
1、保持運(yùn)動(dòng)員良好表演水平
2、避免傷病情況第四階段(表演期)周期:18周
主要訓(xùn)練目的:
1、熟練套路訓(xùn)練
2、積累表演經(jīng)驗(yàn)、調(diào)整體能訓(xùn)練
3、提高心理品質(zhì)創(chuàng)造表演的優(yōu)異成績(jī)
主要訓(xùn)練任務(wù):
1、規(guī)范基本動(dòng)作
2、加強(qiáng)體能訓(xùn)練
3、表現(xiàn)力訓(xùn)練
4、突出個(gè)性風(fēng)格訓(xùn)練
5、心理承受能力訓(xùn)練要求
1、加強(qiáng)隊(duì)伍管理，注意安全
2、努力拼搏，賽出水平
三、訓(xùn)練內(nèi)容綱要
1、技術(shù)訓(xùn)練
A．基本動(dòng)作
�。�1）基本姿態(tài)：健美操的手型、常用手位、身體姿態(tài)
�。�2）基本步伐：踏步、側(cè)并步、側(cè)交叉步、V字步、側(cè)點(diǎn)、前點(diǎn)、向前/向后走、吸腿、踢腿、開(kāi)合跳、弓步、跑跳、彈踢腿跳。
（3）動(dòng)作組合：以手臂的基本手位、方位及其變化為基礎(chǔ)，結(jié)合基本步伐編排而成，培養(yǎng)動(dòng)作的力度、規(guī)范的姿態(tài)和手型
B、表演隊(duì)形和套路訓(xùn)練
C、表現(xiàn)力發(fā)展和訓(xùn)練
D、心理訓(xùn)練
2、身體訓(xùn)練
�。�1）耐力：定時(shí)跑、1000米、800米
�。�2）力量：引體向上、雙杠屈臂撐、俯臥撐、仰臥起坐、立臥撐、俯臥撐
�。�3）速度：跑的專門(mén)練習(xí)、加速跑、50米跑
�。�4）跳躍：?jiǎn)巫闾�、多�?jí)跳、蛙跳、縱跳摸高、連續(xù)跳
�。�5）柔韌：體前屈、坐位體前屈
隊(duì)訓(xùn)練方案9
一、指導(dǎo)思想
為迎接鼓號(hào)比賽，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)少先隊(duì)“自我管理，自我展示”的精神，培養(yǎng)隊(duì)員不怕苦不怕累的堅(jiān)強(qiáng)意志，活躍我校隊(duì)員身心健康，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，特?cái)M訂此方案。
二、組織機(jī)構(gòu)組長(zhǎng)：
毛小華副組長(zhǎng)：葉江勇組員：鄒云峰
三、訓(xùn)練目標(biāo)
在熟練行進(jìn)演奏《行進(jìn)曲》的同時(shí)、能原地演奏《出旗曲》、《退旗曲》。
四、訓(xùn)練對(duì)象
三、四、五年級(jí)中挑選的鼓號(hào)隊(duì)員。
五、訓(xùn)練時(shí)間
20xx年3月7日至6月星期一至星期五4：00-5：30
六、訓(xùn)練分工
葉江勇負(fù)責(zé)：指揮、旗手、護(hù)旗手、小鼓。梁斌負(fù)責(zé)：號(hào)手、隊(duì)列。鄒云峰負(fù)責(zé)：大鼓、大、小镲。
毛小華負(fù)責(zé)：訓(xùn)練場(chǎng)地安全管理。
分工說(shuō)明：既分工又合作，訓(xùn)練高標(biāo)準(zhǔn)的鼓號(hào)隊(duì)是我校全體教師的共同職責(zé)。
七、訓(xùn)練要求：
㈠隊(duì)員紀(jì)律：
�、辈贿t到、不早退、不無(wú)故請(qǐng)假或缺席。按時(shí)按量堅(jiān)持練。
�、灿�(xùn)練時(shí)，認(rèn)真積極、不隨便走動(dòng)，不干擾他人練習(xí)。
�、硱�(ài)護(hù)所有的鼓號(hào)器材，保管好自己的鼓、號(hào)、镲等。
�、搓�(duì)員必須服從訓(xùn)練老師的安排與管理。對(duì)不遵守訓(xùn)練紀(jì)律，經(jīng)常無(wú)故遲到、缺席的同學(xué)，將不得參加鼓號(hào)隊(duì)，并上報(bào)學(xué)校，今后不得參加學(xué)校“三好學(xué)生”“學(xué)生明星”等各項(xiàng)評(píng)比與表彰。
�、嬗�(xùn)練教師職責(zé)：
�、庇�(xùn)練老師要負(fù)責(zé)各自小組的隊(duì)員的`平時(shí)訓(xùn)練的考勤和紀(jì)律教育，使鼓號(hào)隊(duì)的全體成員都能產(chǎn)生一種自豪感、集體榮譽(yù)感。
⒉訓(xùn)練老師要選出一名小隊(duì)長(zhǎng)，由小隊(duì)長(zhǎng)協(xié)助老師開(kāi)展訓(xùn)練。
�、秤�(xùn)練老師負(fù)責(zé)管理隊(duì)員的鼓號(hào)器材使用，所有鼓號(hào)器材分人保管。如有人為因素?fù)p壞，必須照價(jià)賠償。每次使用完要在指定位置擺放整齊，檢查有無(wú)毀壞。（可由小隊(duì)長(zhǎng)協(xié)助）。
4.訓(xùn)練老師要及時(shí)完成訓(xùn)練的任務(wù)，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)參加考核驗(yàn)收。
隊(duì)訓(xùn)練方案10
一、開(kāi)始：
7月5日早上9點(diǎn)。結(jié)束：8月27日
二、每周安排：
1、周一至周五按每天安排訓(xùn)練。
2、周六日全天休息，周一早上9：00返校。
三、每天安排：
7：00到音樂(lè)室
7：15——11：40按琴點(diǎn)訓(xùn)練主考項(xiàng)和副考項(xiàng)A、聲樂(lè)（主考）+鋼琴（副考）
B、鋼琴（主考）+聲樂(lè)（副考）
11：40——13：50午飯、休息
13：55到音樂(lè)室
14：00——14：15集體視唱（在第三音樂(lè)室、輪流安排領(lǐng)唱）
14：20——15：00聽(tīng)寫(xiě)
15：15——16：15練耳（教師組織集中訓(xùn)練與學(xué)生自主分散訓(xùn)練相結(jié)合）
16：30——17：30音樂(lè)理論練習(xí)
17：30——18：50晚飯、休息
19：00到音樂(lè)室
19：00——21：30按琴點(diǎn)分配訓(xùn)練主考項(xiàng)、必考項(xiàng)（視唱練耳、音樂(lè)理論）副考項(xiàng)
注意事項(xiàng)：
1、在校訓(xùn)練期間請(qǐng)同學(xué)們遵守學(xué)校各項(xiàng)規(guī)章制度和中學(xué)生守則。
2、保證安全、注意健康，遇有不良天氣情況可停止訓(xùn)練或提早回家。
3、愛(ài)護(hù)學(xué)校財(cái)產(chǎn)，維護(hù)音樂(lè)室形象，平時(shí)注意關(guān)琴、關(guān)電、關(guān)窗、關(guān)門(mén)。
4、嚴(yán)格執(zhí)行本計(jì)劃，刻苦訓(xùn)練，不得遲到、早退、曠課，不得在訓(xùn)練時(shí)間用手機(jī)上網(wǎng)、游戲、發(fā)短信等。
隊(duì)訓(xùn)練方案11
一、訓(xùn)練目標(biāo)
1、參加教育處運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽，力爭(zhēng)取得良好成績(jī)。
2、通過(guò)鼓號(hào)隊(duì)的訓(xùn)練，使鼓號(hào)隊(duì)的全體成員都能熟練自如地演奏各自的樂(lè)器。
3、鼓號(hào)隊(duì)通過(guò)訓(xùn)練，能演奏必會(huì)曲目。如《迎賓曲》等。
4、鼓號(hào)隊(duì)通過(guò)訓(xùn)練，能承擔(dān)學(xué)校迎賓和大型活動(dòng)奏樂(lè)的重任。
5、通過(guò)鼓號(hào)隊(duì)的訓(xùn)練，使鼓號(hào)隊(duì)的全體成員都能產(chǎn)生一種自豪感、集體榮譽(yù)感。培養(yǎng)學(xué)生忍耐謙虛、堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的`集體主義觀念，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。
二、訓(xùn)練時(shí)間（20xx年9月2日～20xx年9月28日）：
1、每天早上8：00～9：00。
2、每周一至周五第二節(jié)課后5：20-7：00。
三、人員分工：
xxx：統(tǒng)顧全局，負(fù)責(zé)鼓隊(duì)xxx：負(fù)責(zé)鼓隊(duì)xxx，xxx：負(fù)責(zé)號(hào)隊(duì)xxx（校外人員）：負(fù)責(zé)號(hào)手全體人員：負(fù)責(zé)隊(duì)列行進(jìn)與變換
四、準(zhǔn)備工作
1、召開(kāi)相關(guān)老師會(huì)議，統(tǒng)一思想，做好分工與安排。
2、召開(kāi)全體鼓號(hào)成員會(huì)議，引起重視，加強(qiáng)組織管理，明確訓(xùn)練的目標(biāo)、訓(xùn)練制度、考勤制度以及紀(jì)律要求等；明確大鼓隊(duì)、小鼓隊(duì)、镲隊(duì)、號(hào)隊(duì)各隊(duì)長(zhǎng)的職責(zé)與要求。
五、訓(xùn)練進(jìn)度
9月2日9月7日：
號(hào)手訓(xùn)練，統(tǒng)一站姿要求、持號(hào)要求、吹奏位置要求、手位、預(yù)備吹奏姿勢(shì)、吹奏基礎(chǔ)音練習(xí)、吹奏規(guī)律。
大、小鼓手訓(xùn)練，統(tǒng)一站姿要求、持棒要求、擊奏位置要求、手位、預(yù)備擊奏姿勢(shì)、擊奏規(guī)律。
镲手訓(xùn)練，統(tǒng)一站姿要求、持镲要求、預(yù)備擊奏姿勢(shì)、擊奏規(guī)律。
9月8日9月15日：
全體紀(jì)律訓(xùn)練，學(xué)習(xí)《進(jìn)行曲》，鼓隊(duì)強(qiáng)化練習(xí)《出旗曲》、《退旗曲》。
9月169月20日：
特色方塊隊(duì)伍訓(xùn)練，鼓號(hào)隊(duì)行進(jìn)訓(xùn)練。（如有必要，聘請(qǐng)專家老師前來(lái)指導(dǎo)）。
9月219月28日：
全面訓(xùn)練，彩排
五、實(shí)施措施
1、與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)各班班主任協(xié)調(diào)溝通，爭(zhēng)取支持與幫助；
2、召開(kāi)相關(guān)人員（訓(xùn)練老師、鼓號(hào)隊(duì)隊(duì)員）會(huì)議，引起重視；
3、保證訓(xùn)練時(shí)間，保證人員到位，嚴(yán)格考勤；
4、大鼓隊(duì)、小鼓隊(duì)、镲隊(duì)、號(hào)隊(duì)做好每次訓(xùn)練的考勤，對(duì)于請(qǐng)假、缺席及違反紀(jì)律者作好登記和匯報(bào)，考勤與班級(jí)流動(dòng)紅旗掛鉤。
5、采取老隊(duì)員帶新隊(duì)員，小組與全體相結(jié)合訓(xùn)練的模式；
6、樹(shù)立精品意識(shí)，爭(zhēng)取家長(zhǎng)支持，做好安全工作。
六、獎(jiǎng)懲辦法
１、對(duì)出勤及時(shí)、訓(xùn)練認(rèn)真的同學(xué)，不定期進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。
2、對(duì)不遵守訓(xùn)練紀(jì)律或經(jīng)常無(wú)故缺席的同學(xué)，第一次警告教育，第二次留下來(lái)重新訓(xùn)練，第三次告知班主任進(jìn)行批評(píng)教育。
隊(duì)訓(xùn)練方案12
一、指導(dǎo)思想：
深入貫徹“學(xué)校教育要樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想”，進(jìn)一步落實(shí)小學(xué)質(zhì)量為核心的素質(zhì)教育的目標(biāo)，切實(shí)提高小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平，培養(yǎng)體育后備人才，持續(xù)改進(jìn)課余訓(xùn)練的方法，在學(xué)校行政的支援下持續(xù)發(fā)展小學(xué)體育工作，發(fā)揮創(chuàng)意地開(kāi)展體育課余訓(xùn)練。
二、訓(xùn)練管理及時(shí)間：
20xx年1月18——1月27日
訓(xùn)練管理xx（xx）生活xx（xx）
教練xx（xx）xx（xx）xx（xx）
三、具體訓(xùn)練工作：
1、高度重視，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)。深刻認(rèn)識(shí)到這項(xiàng)工作的重要性，統(tǒng)一指揮，明確分工，落實(shí)工作責(zé)任制，工作到位，責(zé)任到人。解決訓(xùn)練過(guò)程中遇到的實(shí)際問(wèn)題。
2、加強(qiáng)訓(xùn)練，嚴(yán)格管理。充分利用時(shí)間，加大力度、強(qiáng)度，系統(tǒng)地進(jìn)行訓(xùn)練。建立嚴(yán)格訓(xùn)練考勤制度，對(duì)每次訓(xùn)練情況進(jìn)行登記、定期召開(kāi)訓(xùn)練情況分析會(huì)，對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度、進(jìn)度、效果進(jìn)行反饋，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。
3、精心組織，做好訓(xùn)練的后勤保障工作。提供訓(xùn)練的配備相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)器材滿足運(yùn)動(dòng)隊(duì)的'專項(xiàng)訓(xùn)練，保證提供正常的訓(xùn)練時(shí)間及訓(xùn)練場(chǎng)地。合理安排運(yùn)動(dòng)員的飲食營(yíng)養(yǎng)、提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。
4、樹(shù)立信心，爭(zhēng)取賽出好成績(jī)。不定期召開(kāi)各運(yùn)動(dòng)隊(duì)會(huì)議，貫徹指導(dǎo)思想，落實(shí)訓(xùn)練計(jì)劃，鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員。開(kāi)開(kāi)展心理講座，提高運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)。樹(shù)立運(yùn)動(dòng)員信心，努力訓(xùn)練，爭(zhēng)取發(fā)揮最佳運(yùn)動(dòng)水平，賽出好成績(jī)，為學(xué)校增光。
四、訓(xùn)練要求：
1、教練員全面關(guān)心運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練、隨時(shí)注意運(yùn)動(dòng)員的健康狀況。
2、持續(xù)提高訓(xùn)練質(zhì)量，并和家長(zhǎng)多進(jìn)行溝通，注意學(xué)生因?yàn)樘鞖舛鸬男睦碜兓?/p>
3、教練員進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練、及時(shí)總結(jié)并做好記錄。
4、訓(xùn)練工作中注意安全、衛(wèi)生、積極預(yù)防與運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
隊(duì)訓(xùn)練方案13
一、 指導(dǎo)思想
堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，按照加強(qiáng)青少年體育工作的總體要求，以及臺(tái)州市教育局直屬分局關(guān)于舉行20xx年中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的通知。增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提升我校田徑訓(xùn)練水平，爭(zhēng)取在競(jìng)賽中取得優(yōu)異成績(jī)。同時(shí)開(kāi)拓中考體育特招生（區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)前兩名有資格參與特招）升學(xué)的路子。并結(jié)合我校實(shí)際情況以及今后的發(fā)展制定了田徑訓(xùn)練計(jì)劃方案。
二、 訓(xùn)練目標(biāo)
1、 提高訓(xùn)練隊(duì)員的體質(zhì)，增強(qiáng)體能，鞏固參賽隊(duì)員的基本技術(shù)和體育技能。
2、 增強(qiáng)對(duì)體育拔尖苗子的選拔和特訓(xùn)，提高其自身體質(zhì)和體育基本技能，爭(zhēng)取中體育特招名額。
3、 樹(shù)立隊(duì)員的自信心、上進(jìn)心、集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和“終身體育”的觀念。
三、 訓(xùn)練計(jì)劃
(一) 初期訓(xùn)練階段（20xx.6——20xx.7）
(二) 集中訓(xùn)練階段（20xx.9.1——20xx.10.15）
(三) 鞏固提高訓(xùn)練階段（20xx.10.16——20xx.11上旬）
(四) 比賽階段（11月上旬，具體等教育局通知）
四、 平時(shí)訓(xùn)練補(bǔ)貼
1、按照一節(jié)課45分鐘30塊錢(qián)補(bǔ)貼。（參考代課補(bǔ)貼30元）
2、一天訓(xùn)練時(shí)間為下午4點(diǎn)到6點(diǎn)左右(90分鐘——120分鐘)補(bǔ)貼60塊錢(qián)。
3、比賽階段為2天時(shí)間，教練補(bǔ)貼和裁判發(fā)的.應(yīng)該相同。
五、 后勤保障
�。ㄒ唬�、訓(xùn)練階段：
1、 訓(xùn)練階段保障學(xué)生飲用水（大桶水買一個(gè)吸水管就可以用了）
2、 下午訓(xùn)練較晚學(xué)校提供并預(yù)留學(xué)生和教練的晚餐。
�。ǘ�、比賽階段：
1、來(lái)回比賽場(chǎng)地的車子
2、提供比賽用水、點(diǎn)心
3、比賽鞋服
六、 對(duì)學(xué)生獎(jiǎng)勵(lì)
1、 學(xué)生在比賽階段獲得分?jǐn)?shù)按1分獎(jiǎng)勵(lì)3至5塊錢(qián)。
2、 學(xué)生所在班級(jí)以及個(gè)人應(yīng)該給予相應(yīng)的加分
七、 補(bǔ)貼方式的發(fā)放
1、 教練員憑市（區(qū)）比賽文件、臺(tái)州市白云中學(xué)田徑訓(xùn)練次數(shù)統(tǒng)計(jì)表和學(xué)生簽到表在比賽后發(fā)放。
2、 學(xué)生比賽得分補(bǔ)貼按照比賽獎(jiǎng)狀成績(jī)的統(tǒng)計(jì)發(fā)放。
隊(duì)訓(xùn)練方案14
指導(dǎo)思想：
貫徹落實(shí)教育方針，全面發(fā)展學(xué)生和田徑隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和提高專項(xiàng)技術(shù)水平，培養(yǎng)田徑隊(duì)員的綜合素質(zhì)和能力，提高訓(xùn)練成績(jī)，努力把一中田徑隊(duì)的訓(xùn)練做得更好，力爭(zhēng)在今年的區(qū)田徑會(huì)和鎮(zhèn)運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得優(yōu)異成績(jī)。
培訓(xùn)目標(biāo)：
（1）增強(qiáng)隊(duì)員身體素質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員身體素質(zhì)。
�。�2）通過(guò)培訓(xùn)，鞏固和提高團(tuán)隊(duì)成員在比賽中的基本技能和基本技能。
�。�3）經(jīng)過(guò)培訓(xùn)，團(tuán)隊(duì)成員的專項(xiàng)成績(jī)有所提高，各項(xiàng)目也在去年的基礎(chǔ)上力求取得更好的'成績(jī)。
培訓(xùn)時(shí)間：
3月8日至6月1日。
訓(xùn)練重點(diǎn)：
重點(diǎn)抓好短跑、長(zhǎng)跑、投擲、跳遠(yuǎn)、跳高、三級(jí)跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練，在區(qū)域比賽中取得好成績(jī)。
培訓(xùn)時(shí)間：
周一、周二、周三、周四和周五的第七節(jié)課和課后。
具體時(shí)間：
正午：14：30~16：30。
訓(xùn)練地點(diǎn)：
田徑場(chǎng)和籃球場(chǎng)。
訓(xùn)練方法：
每周重復(fù)訓(xùn)練方法，并根據(jù)學(xué)生身體恢復(fù)情況酌情增加訓(xùn)練量。
培訓(xùn)對(duì)象：
初中一至三年級(jí)田徑隊(duì)隊(duì)員。
訓(xùn)練材料：
一、素質(zhì)訓(xùn)練：
小跑、抬腿、縱跳、跨步跑、后蹬跑、蹲跑、跨步跑、行中壓腿、行中踢腿、蹲走、側(cè)身跑、后蹬跑、加速跑等
二、速度訓(xùn)練：
50米、100米、200米、400米。
三、力量訓(xùn)練：
單腳跳遠(yuǎn)、蛙跳、三級(jí)跳遠(yuǎn)、立定跳遠(yuǎn)、跨步跳遠(yuǎn)和俯臥撐。
四、耐力訓(xùn)練：
800米、1500米、3000米、領(lǐng)隊(duì)、計(jì)時(shí)器等。
五、反應(yīng)訓(xùn)練：
增加離地距離，來(lái)回跑，反方向起步，聽(tīng)起步練習(xí)信號(hào)，聽(tīng)跑停練習(xí)哨聲。
六、柔韌性訓(xùn)練：
壓肩、壓腿、劈腿。
七、專項(xiàng)訓(xùn)練：
二級(jí)蛙跳、100米、1000米、800米推鉛球（第三天）。
訓(xùn)練安排：
周一速度訓(xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：
A：繞著籃球跑。
B：按壓肩部。
C：兩組30米小跑，高抬腿，跨步跑，步行時(shí)踢腿。
D：分兩組繞著整個(gè)籃球場(chǎng)跑。
2、測(cè)試：
兩組100米或一組100米往返，一組200米和一組400米往返。
3、在籃球場(chǎng)上慢跑放松一下。
周二力量和速度訓(xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：
A：繞著籃球跑。
B：韌帶拉伸運(yùn)動(dòng)。
C：30米單腿跳遠(yuǎn)和30米蛙跳兩組。
2、測(cè)試：
鉛球、鐵餅、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、跳高和垂直跳遠(yuǎn)30次。
3、放松，跑步。
周三耐力訓(xùn)練：
1、籌備活動(dòng)：
A：5分鐘。
B：拉韌帶練習(xí)：壓肩壓腿。
C：原地小跑30秒，兩組抬腿，兩組蹲下50次。
d：800米、1500米、3000米，小組交替活動(dòng)。
2、 400次跑：兩組。
周四特別培訓(xùn)：
1、籌備活動(dòng)：
A：牽頭。
B：兩組在旅行中拉肩和踢腿。
C：慢跑、高腿舉重和30米之間的跨步跑。
2、項(xiàng)目：綜合訓(xùn)練（小組反復(fù)強(qiáng)化和恢復(fù)）。
3、放松運(yùn)動(dòng)。
周五調(diào)整培訓(xùn)：
1、調(diào)整訓(xùn)練：在籃球場(chǎng)跑道上慢跑。
2、移動(dòng)身體的所有關(guān)節(jié)。
3、兩組30米小跑、高抬腿（40秒）和30米跨步。
4、蹲跳20個(gè)x2組，x2組有20個(gè)俯臥撐（女孩），X3組有20個(gè)男孩。
5、兩組50米快速跑。
6、放松運(yùn)動(dòng)（有趣的籃球）。
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